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Kursnummer: 212-83112D

Info: Selbstregulation in besonderen Zeiten
Corona hat unser Leben sehr verändert. Neben dem alltäglichen Stress tauchen neue Belastungen nicht nur im Home-Office auf. Wir machen uns Sorgen, fühlen uns eingeengt, ärgern uns über andere, geliebte Aktivitäten können wir nicht mehr wie gewohnt machen. Wir schlafen schlecht. Da sind unsere Strategien zur Stressbewältigung sehr gefragt. In diesem Seminar wird es darum gehen, diese Strategien zu finden und zu trainieren, um uns einen Ausgleich zu geben und unsere Resilienz zu stärken. Wie kann ich positiv Denken und handlungsfähig bleiben? Es gibt dazu Anregungen.

Seminarinhalte:
- Was belastet mich im Home-Office?
- Verschiedenen Ebenen der Stressbewältigung
- Entspannung und Ruhe fördern
- Wie kann ich meinen Schlaf verbessern und Ruhe finden?
- Hinderliche Gedanken stoppen
- Alltagsgestaltung
- Praktische Übungen

Termin: Sa. 11.12.2021 (09:30 - 16:30 Uhr)

Kosten: 32,80 €

Dokumente: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

  • Creativzentrum, Haus 1, Raum 22
    Oberbank 1
    44149 Dortmund
Datum Zeit Straße Ort
Sa. 11.12.2021 09:30 - 16:30 Uhr Oberbank 1 Creativzentrum, Haus 1, Raum 22

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