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Kursangebote >> Kursdetails
Kursangebote >> Kursdetails

Kursnummer: 191-83211D

Info: Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist ein aktives Entspannungstraining, welches besonders als Einstieg in die Entspannungsverfahren geeignet ist. Es zeichnet sich vor allem durch seine leichte und schnelle Erlernbarkeit aus. Die Teilnehmenden lernen nach einem Stufenplan den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung sämtlicher großer Muskelgruppen kennen. Wer regelmäßig übt, kann die Entspannung des Körpers dann bewusst steuern, wenn es die Situation erfordert. Der Kurs eignet sich auch für Teilnehmende, denen die Methode vertraut ist, die jedoch lange nicht geübt haben. Bitte bequeme, warme Kleidung sowie ein kleines Kissen mitbringen.
Die Kurse sind durch die "Zentrale Prüfstelle Prävention" als Gesundheitskurse anerkannt worden, somit kann Ihnen in der Regel das Entgelt anteilig durch Ihre Krankenkasse erstattet werden.

Um einen kleinen Eindruck von unseren Kursen und Workshops zu erhalten, schauen Sie doch mal auf unserer Facebook-Seite VHS Dortmund oder auf unserem Youtube-Kanal vhsdortmund vorbei. Unsere Dozent*innen stellen ihr Thema in kurzen Videosequenzen vor.

Übung: Muskelentspannung mit Heike Hornung

Hier geht es zum Video: Muskelentspannung

Zeitraum: Mo. 04.02.2019 - Mo. 01.04.2019 (18:00 - 19:30 Uhr)

Kosten: 72,00 €

Dokumente: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

  • VHS Zentrum Nord, EG Raum 002
    Deutsche Straße 10
    44339 Dortmund
Datum Zeit Straße Ort
Mo. 04.02.2019 18:00 - 19:30 Uhr Deutsche Straße 10 VHS Zentrum Nord, EG Raum 002
Mo. 11.02.2019 18:00 - 19:30 Uhr Deutsche Straße 10 VHS Zentrum Nord, EG Raum 002
Mo. 18.02.2019 18:00 - 19:30 Uhr Deutsche Straße 10 VHS Zentrum Nord, EG Raum 002
Mo. 25.02.2019 18:00 - 19:30 Uhr Deutsche Straße 10 VHS Zentrum Nord, EG Raum 002
Mo. 11.03.2019 18:00 - 19:30 Uhr Deutsche Straße 10 VHS Zentrum Nord, EG Raum 002
Mo. 18.03.2019 18:00 - 19:30 Uhr Deutsche Straße 10 VHS Zentrum Nord, EG Raum 002
Mo. 25.03.2019 18:00 - 19:30 Uhr Deutsche Straße 10 VHS Zentrum Nord, EG Raum 002
Mo. 01.04.2019 18:00 - 19:30 Uhr Deutsche Straße 10 VHS Zentrum Nord, EG Raum 002

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