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- Lernen in digitalen Räumen der VHS Dortmund

Mit unseren Online-Angeboten möchten wir für Sie das gemeinsame Lernen, in gewohnter Qualität, auch digital erlebbar machen.

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Wir haben für Sie auch eine Auswahl nützlicher Links, Videos und Dateien zusammengestellt. Um sich besser zurecht finden zu können, haben wir die Links in verschiedene Kategorien unterteilt. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern

Kursdetails

Herz aktiv - Ausdauertraining für Herz und Kreislauf

Anmeldung möglich

Kursnummer 24-85606D
Beginn Mi., 21.08.2024, 10:15 - 11:15 Uhr
Dauer 12 Termine
Kursort VHS, Hansastraße 2-4
Entgelt 70,40 €
Teilnehmende 5 - 12

Kursbeschreibung

Kurs für Männer und Frauen

Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen.

Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien)Alltag erweitert. Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte, Sportschuhe, bequeme Kleidung, Socken, Handtuch sowie ein Getränk mit.

Bitte mitbringen:
Bitte bringen Sie Sportschuhe, bequeme Kleidung, Socken, Handtuch sowie ein Getränk mit.

Am 04.09., 11.09., 16.10. und 23.10.2024 kein Unterricht

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