Bewegung, Entspannung, Ernährung

Die Veranstaltungen vermitteln, wie Sie Stress abbauen, Entspannung aufbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren, sich fit halten und sich ausgewogen ernähren können. Manche unserer Angebote sind Präventionskurse, die von Ihrer Krankenkasse gefördert werden.

Kursdetails

Herz aktiv - Ausdauertraining für Herz und Kreislauf

fast ausgebucht

Kursnummer 22-85126D
Beginn Mi., 21.09.2022, 10:15 - 11:15 Uhr
Dauer 12 Termine
Kursort VHS, Hansastraße 2-4
Entgelt 64,00 €
Teilnehmende 5 - 11

Kursbeschreibung

Kurs für Männer und Frauen

Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten.

Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien)Alltag erweitert.

Bitte mitbringen:
Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte, Sportschuhe, bequeme Kleidung, Socken, zwei 0,5 Liter Pet Flaschen, Handtuch sowie ein Getränk mit.
Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt!

Hinweis:
Sofern alle geplanten Termine stattfinden, ist dieser Kurs gem. § 20 SGB V als Präventionskurs durch die Krankenkassen erstattungsfähig.

VHS, Hansastraße 2-4

Hansastr. 2 - 4
44137 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
30.11.2022
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G127b
Datum
07.12.2022
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G127b
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