Bewegung, Entspannung, Ernährung

Die Veranstaltungen vermitteln, wie Sie Stress abbauen, Entspannung aufbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren, sich fit halten und sich ausgewogen ernähren können. Manche unserer Angebote sind Präventionskurse, die von Ihrer Krankenkasse gefördert werden.

Kursdetails

Entspannung erfahren durch richtiges Atmen

Anmeldung möglich

Kursnummer 22-83105D
Beginn Sa., 10.09.2022, 10:00 - 14:00 Uhr
Dauer 1 Termin
Kursort VHS Zentrum Nord, Deutsche Straße 10
Entgelt 21,50 €
Teilnehmer 5 - 10

Kursbeschreibung

Workshop

Bewusster Umgang mit dem Atem hilft den Zugang zu sich zu verbessern und damit körperliche und seelische Blockaden und Verspannungen zu lösen. In diesem Workshop werden viele praktische und effektive Atemübungen erklärt, demonstriert und eingeübt.
Die Übungen machen Spaß und sind leicht im Alltag einsetzbar. Der Workshop endet mit einer Tiefenentspannung (Yoga Nidra).

Bitte mitbringen:
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und etwas zu Trinken.

Um einen kleinen Eindruck von unseren Kursen und Workshops zu erhalten, schauen Sie doch mal auf unserer Facebook-Seite VHS Dortmund oder auf unserem Youtube-Kanal vhsdortmund vorbei. Unsere Dozent*innen stellen ihr Thema in kurzen Videosequenzen vor.

Übung: Mondatem mit Birgit Bellgardt

Hier geht es zum Video: Mondatem

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