Bewegung, Entspannung, Ernährung

Die Veranstaltungen vermitteln, wie Sie Stress abbauen, Entspannung aufbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren, sich fit halten und sich ausgewogen ernähren können. Manche unserer Angebote sind Präventionskurse, die von Ihrer Krankenkasse gefördert werden.

Kursdetails

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Anmeldung möglich

Kursnummer 22-83202D
Beginn Do., 08.09.2022, 19:45 - 21:15 Uhr
Dauer 8 Termine
Kursort Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund
Entgelt 72,00 €
Teilnehmer 5 - 8

Kursbeschreibung

Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist ein aktives Entspannungstraining, welches besonders als Einstieg in die Entspannungsverfahren geeignet ist. Es zeichnet sich vor allem durch seine leichte und schnelle Erlernbarkeit aus. Die Teilnehmenden lernen nach einem Stufenplan den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung sämtlicher großer Muskelgruppen. Wer regelmäßig übt, kann die Entspannung des Körpers dann bewusst steuern, wenn es die Situation erfordert.

Der Kurs eignet sich auch für Teilnehmende, denen die Methode vertraut ist, die jedoch lange nicht geübt haben.

Bitte mitbringen:
Bitte bringen Sie eine Matte, ein Kissen, eine Decke, bequeme Kleidung, dicke Socken o. Ä. und ein Getränk mit.

Um einen kleinen Eindruck von unseren Kursen und Workshops zu erhalten, schauen Sie doch mal auf unserer Facebook-Seite VHS Dortmund oder auf unserem Youtube-Kanal vhsdortmund vorbei. Unsere Dozent*innen stellen ihr Thema in kurzen Videosequenzen vor.

Übung: Muskelentspannung mit Heike Hornung

Hier geht es zum Video: Muskelentspannung

Kostenlose Parkplätze stehen vor Ort zur Verfügung.

Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund

Oberbank 1
44149 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
08.09.2022
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Oberbank 1, Creativzentrum, Haus 1, Raum 22
Datum
15.09.2022
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Oberbank 1, Creativzentrum, Haus 1, Raum 22
Datum
22.09.2022
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Oberbank 1, Creativzentrum, Haus 1, Raum 22
Datum
29.09.2022
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Oberbank 1, Creativzentrum, Haus 1, Raum 22
Datum
20.10.2022
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Oberbank 1, Creativzentrum, Haus 1, Raum 22
Datum
27.10.2022
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Oberbank 1, Creativzentrum, Haus 1, Raum 22
Datum
03.11.2022
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Oberbank 1, Creativzentrum, Haus 1, Raum 22
Datum
10.11.2022
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Oberbank 1, Creativzentrum, Haus 1, Raum 22

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