Bewegung, Entspannung, Ernährung

Die Veranstaltungen vermitteln, wie Sie Stress abbauen, Entspannung aufbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren, sich fit halten und sich ausgewogen ernähren können. Manche unserer Angebote sind Präventionskurse, die von Ihrer Krankenkasse gefördert werden.

Kursdetails

Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule

Anmeldung möglich

Kursnummer 22-85204D
Beginn Mi., 21.09.2022, 09:00 - 10:00 Uhr
Dauer 12 Termine
Kursort VHS, Hansastraße 2-4
Entgelt 64,00 €
Teilnehmer 5 - 11

Kursbeschreibung

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur
Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen z.B. am Arbeitsplatz eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen:
Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte, bequeme Kleidung, Socken, Sportschuhe, zwei 0,5 Liter Pet Flaschen sowie ein Getränk mit.
Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt!

Hinweis:
Sofern alle geplanten Termine stattfinden, ist dieser Kurs gem. § 20 SGB V als Präventionskurs durch die Krankenkassen erstattungsfähig.

VHS, Hansastraße 2-4

Hansastr. 2 - 4
44137 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
21.09.2022
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G127b
Datum
28.09.2022
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G127b
Datum
05.10.2022
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G127b
Datum
12.10.2022
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G127b
Datum
19.10.2022
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G127b
Datum
26.10.2022
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G127b
Datum
02.11.2022
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G127b
Datum
09.11.2022
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G127b
Datum
16.11.2022
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G127b
Datum
23.11.2022
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G127b
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