Bewegung, Entspannung, Ernährung

Die Veranstaltungen vermitteln, wie Sie Stress abbauen, Entspannung aufbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren, sich fit halten und sich ausgewogen ernähren können. Manche unserer Angebote sind Präventionskurse, die von Ihrer Krankenkasse gefördert werden.

Kursdetails

Stressprophylaxe durch Entspannung

Anmeldung möglich

Kursnummer 22-83139D
Beginn Sa., 22.10.2022, 10:00 - 14:00 Uhr
Dauer 1 Termin
Kursort VHS, Hansastraße 2-4
Entgelt 21,50 €
Teilnehmende 5 - 11

Kursbeschreibung

Dieser Workshop ist für alle geeignet, die verschiedene Entspannungsmethoden kennenlernen möchten, aber keine Zeit oder Lust haben, einen längeren Kurs zu besuchen.
Gönnen Sie sich ein paar Stunden der Ruhe und Entspannung. An diesem Tag lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden kennen: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemwahrnehmung und entspannende Atemübungen und enden mit einer Phantasiereise. So haben Sie die Möglichkeit heraus zu finden, welche Methode besser zu Ihnen passt. Die Übungen finden im Sitzen oder Liegen statt.

Bitte mitbringen:
Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, dicke Socken, etwas zu Trinken und bequeme Kleidung mit.

Um einen kleinen Eindruck von unseren Kursen und Workshops zu erhalten, schauen Sie doch mal auf unserer Facebook-Seite VHS Dortmund oder auf unserem Youtube-Kanal vhsdortmund vorbei. Unsere Dozent*innen stellen ihr Thema in kurzen Videosequenzen vor.

Übung: Mondatem mit Birgit Bellgardt

Hier geht es zum Video: Mondatem

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