Bewegung, Entspannung, Ernährung

Die Veranstaltungen vermitteln, wie Sie Stress abbauen, Entspannung aufbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren, sich fit halten und sich ausgewogen ernähren können. Manche unserer Angebote sind Präventionskurse, die von Ihrer Krankenkasse gefördert werden.

Kursdetails

Workshop: Zeit für Achtsamkeit - Achtsamkeit kennenlernen

Anmeldung möglich

Kursnummer 22-83198D
Beginn Sa., 22.10.2022, 10:00 - 14:30 Uhr
Dauer 1 Termin
Kursort Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund
Entgelt 21,50 €
Teilnehmende 5 - 8

Kursbeschreibung

In diesem Workshop wird das Konzept der Achtsamkeit in Theorie und Praxis vorgestellt. Sie können verschiedene Achtsamkeitsübungen ausprobieren und üben (Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation, achtsame Bewegungsübungen). Zudem erfahren Sie, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag einbauen können. Regelmäßig praktiziert kann Achtsamkeit zu einer Kraftquelle werden, die Ihnen dabei hilft, immer wieder innezuhalten und aus der Ruhe heraus gesündere und weisere Antworten auf die täglichen Herausforderungen Ihres Lebens zu finden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke u. rutschfeste Socken, ein Getränk sowie einen Imbiss für die gemeinsame achtsame Mittagspause.

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