Kursbeschreibung

Regelmäßig praktiziert kann Achtsamkeit zu einer Kraftquelle werden, die Ihnen dabei hilft, immer wieder innezuhalten und aus der Ruhe heraus gesündere und weisere Antworten auf die täglichen Herausforderungen Ihres Lebens zu finden. In dieser Veranstaltung haben Sie die Möglichkeit, das Konzept der Achtsamkeit in Theorie und Praxis kennenzulernen sowie verschiedene Achtsamkeitsübungen auszuprobieren und zu üben (Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation, achtsame Bewegungsübungen). Zudem erfahren Sie, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag einbauen können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke und rutschfeste Socken und ein Getränk mit.