Page 25 - vielseiter-1-23

NETZHELDIN

© iStock, Dash_med

schlag habe ich mehr über mich selbst gelernt. Das hat mal bewusst hinter sich zu lassen. Und wer dann körperlich
mich mental stark gemacht. Egal, wie schwierig es manch- und mental gestärkt wieder am Schreibtisch sitzt, kann sich
mal wird, egal, wie unüberwindbar sich manche Hürden mit gesunder Ernährung weiterhin etwas Gutes tun. Dazu
auch anfühlen – es ist NIE zu spät, wieder aufzustehen und bietet die VHS den Kochkurs „Fit für die Arbeit“ an, in dem
einen neuen Weg einzuschlagen! Auch wenn sich Neues den berufstätigen Teilnehmenden gezeigt wird, wie sie sich
manchmal ungewohnt und beängstigend anfühlt. Manch- trotz eines stressigen Terminkalenders ausgewogen ernäh-
mal muss man auch einen Schritt zurück machen, um noch ren. Zubereitet werden unter anderem leckere Gerichte wie
weiter springen zu können! Das Leben bedeutet Verände- Quinoa-Salat, Schwarzbohnen-Burger, Kürbis-Wedges, Saa-
rung. Wachstum. Es schenkt einem stets neue Chancen!“, tenbrot und Powerballs.
schreibt sie weiter auf ihrem YouTube-Kanal, der 997.000
Abonnenten hat. Und auch auf Instagram folgen Sophia
immer noch 1,3 Millionen Menschen. Ihr „Breakdown“ hat
ihrer Karriere keinen Abbruch getan – im Gegenteil, heute KONTAKT
ist die Influencerin erfolgreicher denn je. Und sie ist nach
wie vor in der Fitness-Branche aktiv. „Bei meinem neuen Esther Schütz
Programm ‚Healthy Inside Out‘ war es mir besonders wich- Weiterbildungsmanagerin für Gesundheit
tig, einen ganzheitlicheren Ansatz zu finden – weg vom T: (0231) 50-24608
reinen Abnehmgedanken, hin zum Spaß-Haben, Stark-Sein M: eschuetz@stadtdo.de
und Freunde-am-gesunden-Essen-Haben“, so beschreibt
Sophia ihr neues Fitness-Konzept. Außerdem geht sie in
ihren Videos offen mit ihrer Ess-Störung um und spricht KURSANGEBOT
über Themen wie Ängste, Depressionen oder wie sich über-
mäßiger Social-Media-Konsum negativ auf die Psyche aus-
wirken kann.
Bodyfitness und Mind in Balance

„Die persönliche Geschichte von Sophia Thiel fasziniert und Gesundheit und Ernährung
inspiriert Viele – denn sie zeigt, wie wichtig es ist, sich nicht
nur gesund zu ernähren und Sport zu treiben, sondern auch 23-86343D Lauf & Fitness Workout | 17.04.23
auf seine mentale Gesundheit zu achten“, betont Esther 23-86393D Tabata-Training | 17.04.23
Schütz, Weiterbildungsmanagerin bei der VHS Dortmund. 23-86319D Fitness Workout | 19.04.23
Die Volkshochschule bietet daher gezielt Kurse für Interes- 23-86333D BOP (Bauch-Oberschenkel-Po) | 20.04.23
sierte an, die sich im gesunden Maße fit halten und etwas 23-86363D Bodyfitness & Mind in Balance |
über gesunde Ernährung lernen möchten. So bietet der Kurs 24.04.23
„Bodyfitness & Mind in Balance“ beispielsweise nicht nur 23-87103D Bock auf Wok vegetarisch | 27.04.23
einen Fitness-Teil, sondern beinhaltet auch Entspannungs- 23-87255D Salate | 16.05.23
Elemente und Fantasiereisen. Ziel ist es, fit zu werden und 23-87219D Fit für die Arbeit | 22.05.23
zu bleiben sowie den beruflichen und privaten Alltag ein-

_
25
seiter
vielseiter_25
viel