Kursbeschreibung

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie durch gezielte Ausdauertrainingsphasen Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit stärken und Ihre persönlichen Leistungsgrenzen erweitern können. Ergänzt wird das Ausdauerprogramm durch abwechslungsreiche Bewegungsübungen mit verschiedenen Kleingeräten, die sowohl wohltuend als auch herausfordernd sein können. Der Kurs bietet Ihnen eine Mischung aus anregenden und gesundheitsfördernden Elementen, die nicht nur Freude bereiten, sondern auch Ihre Ressourcen für den beruflichen und privaten Alltag stärken.

Lernziele:
- Grundlagen des Ausdauertrainings kennenlernen
- Herz-Kreislauf-System stärken
- Beweglichkeit und Flexibilität verbessern
- Körperwahrnehmung schulen
- Verspannungen lösen und Muskulatur dehnen

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Personen, die ihre Fitness und Ausdauer steigern möchten
- Personen, die herzgesund sind
- Alle, die ihre Beweglichkeit verbessern möchten

Lernmethoden:
- Praktische Übungen und Bewegungsabläufe
- Kursspezifische Anleitung und individuelle Korrekturen
- Gruppenübungen und Partnerarbeit
- Theorieeinheiten zu Anatomie und Gesundheit

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Sportschuhe
- Ein Getränk