Kursbeschreibung

Nutzen Sie die Orientierungswoche, um kurz vor dem Kursbeginn in viele Sparten unseres Fitness- und Gesundheitsprogramms einzutauchen. Diese Woche bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, verschiedene Kurse kennenzulernen und herauszufinden, welche Aktivitäten am besten zu Ihnen passen. Ob Aerobic, Yoga, Krafttraining oder Entspannungstechniken – bei uns finden Sie ein breites Spektrum an Möglichkeiten, um Ihren Körper und Geist in Balance zu bringen. Vorherige Anmeldung ist erforderlich.

Thema der Stunde: Pilates für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Entdecken Sie die Vorzüge eines umfassenden und achtsamen Ganzkörpertrainings. Unser Kurs legt besonderen Wert auf Beckenbodenpilates, kombiniert mit gezielten Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken sowie einer entspannenden Stretching-Einheit. Jede Sitzung bietet Ihnen ein ganzheitliches Training, das nicht nur Ihre körperliche Fitness fördert, sondern auch Ihre Körperwahrnehmung und Haltung verbessert.

Die Übungen werden individuell an die jeweiligen Niveaustufen der Teilnehmenden angepasst.

Lernziele:
- Verbesserung der Körperhaltung und -wahrnehmung
- Stärkung des Beckenbodens, der Bauchmuskulatur, der Beine, des Pos und des Rückens
- Erlernen von Entspannungstechniken durch gezieltes Stretching

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Anfänger*innen und Fortgeschrittene, die ein ganzheitliches Körpertraining suchen
- Personen, die ihre Körperwahrnehmung und Haltung verbessern möchten

Lernmethoden:
- Praktische Übungen unter Anleitung
- Individuelle Anpassung der Übungen an die Niveaustufen der Teilnehmenden

Bitte mitbringen:
- Handtuch
- Bequeme Sportkleidung
- Eventuell eine Yoga- oder Gymnastikmatte