Kursbeschreibung

Pilates ist weit mehr als nur ein Fitnessprogramm – es ist eine ganzheitliche Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durch gezielte Übungen, die auf eine bewusste Atmung abgestimmt sind, gelingt es, die Muskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und die Beweglichkeit zu steigern. Die besondere Atmungstechnik verstärkt die Wirkung der Übungen und fördert gleichzeitig die Konzentration und Achtsamkeit. Pilates hilft nicht nur, körperliche Verspannungen zu lösen, sondern auch innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Egal, ob Sie Entspannung suchen oder Ihre Fitness steigern möchten – Pilates bietet für jede*n etwas.

Lernziele:
• Grundlagen der Pilates-Atmungstechnik erlernen
• Körperwahrnehmung und Haltung verbessern
• Muskelkraft und Beweglichkeit steigern

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Anfänger*innen und Fortgeschrittene
• Menschen, die nach einer sanften, aber effektiven Methode zur Stärkung von Körper und Geist suchen

Lernmethoden:
• Praktische Übungssequenzen
• Individuelle Korrekturen und Anpassungen

Bitte mitbringen:
• Ein Handtuch
• Bequeme Sportkleidung
• Eventuell eine Yoga- oder Pilatesmatte (falls vorhanden)