Kursbeschreibung

Wechseljahre verstehen und gestalten: Ein Workshop für Frauen

Veränderungen kündigen sich oft leise an: Weniger Energie, unruhiger Schlaf, Stimmungsschwankungen. Fragen Sie sich, was gerade mit Ihrem Körper passiert?
Viele Frauen erleben erste Veränderungen bereits ab etwa dem 40. Lebensjahr, ohne sie mit den Wechseljahren in Verbindung zu bringen. Gleichzeitig wünschen sie sich eine frühzeitige Begleitung, um Zusammenhänge besser verstehen und eigene Beobachtungen einordnen zu können.
In diesem Workshop erhalten Sie Orientierung, Verständnis und praktische Unterstützung für diese Lebensphase. Sie erfahren, was in Ihrem Körper wirklich geschieht. Wissen, Austausch sowie alltagstaugliche Impulse aus Bewegung, Ernährung und Entspannung ermöglichen Ihnen einen gezielten Blick auf die Veränderungen. So können Sie sich bewusster darauf einstellen und lernen den eigenen Umgang mit den Wechseljahren aktiv zu gestalten.
Ziel ist es, Balance und neue Energie zu finden.

Lernziele:
- Grundlagen über die körperlichen und hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren
- Praktische Strategien zur Bewältigung von Symptomen wie Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen
- Alltagstaugliche Impulse für Bewegung, Ernährung und Entspannung
- Austausch und Erfahrungsberichte mit anderen Teilnehmerinnen

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Frauen, die erste Anzeichen der Wechseljahre bemerken und mehr darüber erfahren möchten
- Interessierte, die praktische Tipps für eine bewusste Begleitung dieser Lebensphase suchen

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung für kleine Bewegungseinheiten
- Notizblock und Stift für persönliche Einträge
- Etwas zu trinken