Kursbeschreibung

Nach einer fordernden Woche, vielen stressigen Situationen und zahlreichen Verpflichtungen ist Waldbaden genau das Richtige, um sich wieder zu erden und etwas für sich zu tun. Mit allen Sinnen begegnen wir der Natur, öffnen uns und halten inne. Bewusstes Atmen, Bewegen und Meditieren helfen uns zudem, achtsam mit uns selbst zu werden und Abstand zu unserem Alltag zu bekommen.

Lernziele:
- Achtsamkeit und Präsenz im Hier und Jetzt entwickeln
- Techniken zur Stressreduktion und Entspannung kennenlernen
- Bewusstes Atmen und Meditation in der Natur praktizieren
- Sich mit der Natur verbinden und zu innerer Ruhe gelangen

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Alle, die sich nach einer Auszeit in der Natur sehnen
- Menschen, die Stress abbauen und neue Energie gewinnen möchten

Lernmethoden:
- Geführte Meditationen und Atemübungen
- Achtsame Spaziergänge und Naturbeobachtungen
- Einfache Bewegungsübungen im Freien
- Austausch in der Gruppe

Bitte mitbringen:
- Wetterfeste Kleidung
- Ein Getränk
- Eventuell einen kleinen Snack
- Eine bequeme Sitzgelegenheit (z. B. eine Decke oder einen Klappsessel)

Wichtige Hinweise:
- Treffpunkt: Botanischer Garten Rombergpark Dortmund, Haupteingang am Torhaus, Am Rombergpark 65