Kursbeschreibung

Innere Stärke finden: Positive Emotionen stärken - Resilienz ausbauen

In einer Welt, die von ständige Änderungen der äußeren Anforderungen geprägt ist, wird ein gefestigtes Inneres zu unserem wichtigsten Anker. Wenn die Dynamik im Außen zunimmt, hilft uns die bewusste Rückbesinnung auf uns selbst, Ruhe und Stabilität zu bewahren. An diesem Wochenende laden wir Sie ein, die Verbindung zwischen Ihren Emotionen / Gefühlen, Gedanken und Ihren körperlichen Empfindungen wieder wahrzunehmen und spürbarer werden zu lassen. Das Erkunden eigener Bedürfnisse und das Wahrnehmen der Kraft der positiven Emotionen führt uns Schritt für Schritt zu mehr Selbststärkung und verbesserter Selbstregulation. Gemeinsam erleben wir wirksame Strategien für eine bessere mentale Sicherheit und ein positives Körpergefühl. In der inspirierenden Atmosphäre des Klosters Arenberg schaffen wir den Raum für neue Energie und tiefe Regeneration.


Inhalte:
• Wahrnehmen persönlicher Bedürfnisse
• Erleben der Kraft positiver Emotionen
• Förderung der Körperwahrnehmung und Selbstregulation
• Vermittlung von Techniken zur Stärkung der eigenen Resilienz
• Verbindung von kognitiven Prozessen, Emotionen und körperlichen Reaktionen

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Alle Personen, die ihre innere Balance stärken möchten
• Menschen, die einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen
• Interessierte, die Wege der Selbstregulation und Entspannung kennenlernen wollen
• Teilnehmende, die eine ganzheitliche Verbindung von Körper und Geist anstreben

Lernmethoden:
• Atemübungen und geführte Atemmeditationen
• Gezielte Vagusnerv-Übungen zur Beruhigung des Nervensystems
• Sanfte Yoga-Elemente zur körperlichen Mobilisierung
• Kreativarbeit durch „Zeichnen nach NeuroArt“
• Reflexion und Austausch in der Gruppe

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung für die Yoga- und Bewegungsübungen
• Schreibmaterial und eine offene Geisteshaltung
• Persönliche Utensilien für das Wochenende im Kloster
• Für den kreativen Teil: Es darf gerne eigenes Material mitgebracht werden- Buntstifte, Fineliner schwarz in 0,3 mm und einen noch etwas dickeren schwarzen Liner, A4 Papier blanco

Wichtige Hinweise:
• Ort: Kloster Arenberg (Koblenz), Cherubine-Willimann-Weg 1, 56077 Koblenz
• Dozentin: Nicole Schmied, Dipl.-Kffr., Heilpraktikerin, Neurokinetiktrainerin und sport&spiritCoach (djk Paderborn), ÜL-C- Breitensporttrainerin (djk Paderborn)
• Entgelt: 500,00 € inkl. 12 Unterrichtsstunden, zwei Übernachtungen im Einzelzimmer inkl. Vollpension (Freitag Abend bis Sonntag Morgen). Weitere Kosten für Essen und Getränke außerhalb der Mahlzeiten sowie die Anreise können entstehen.

Ablaufplan

1. Tag
• Ankunft
• 15:30 - 18:00 Uhr: Kurszeit: Bedürfnisse klären, Atemübungen
• 18:00 Uhr: Abendessen
• 19:45 Uhr: Klosterangebot: Musik Gästekapelle

2. Tag
• 7:00 Uhr: Klosterangebot: Tautreten im Park - optional
• 8:00 Uhr: Frühstück
• 10:00-11:30 Uhr: Kurszeit: Yogaübungen, Kraft starker Emotionen
• 12:00 Uhr: Klosterangebot: Meditation und Mittagessen
• Freie Zeit
• 15:30 - 18:00 Uhr: Kurszeit: Emotionsregulation über Neurografieren
• 18:00 Uhr: Abendessen
• 19:45 Uhr: Klosterangebot: Musik Gästekapelle

3. Tag
• 8:00 Uhr: Frühstück
• 9:30 - 12:00 Uhr: Kurszeit: Transfer in den Alltag
• Abreise

Das Klosterangebot kann vor Ort variieren (Stand Juni 2026).