Kursbeschreibung

Der Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit

In den 1990er-Jahren revolutionierte der US-Neurophysiologe Steven Porges mit seiner Polyvagal-Theorie unser Verständnis des vegetativen Nervensystems. Diese bahnbrechende Theorie betont die zentrale Rolle des Vagusnervs, des wichtigsten Nervs des parasympathischen Systems, für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Ein gezieltes Training dieses Nervs kann dazu beitragen, das Gleichgewicht im vegetativen Nervensystem wiederherzustellen und zu erhalten. Dadurch werden nicht nur die Selbstheilungskräfte aktiviert, sondern auch vielfältige Beschwerden gelindert.

Lernziele:
- Grundlagen der Polyvagal-Theorie verstehen
- Die Bedeutung des Vagusnervs für Gesundheit und Wohlbefinden erkennen
- Techniken zur Aktivierung des Vagusnervs kennenlernen
- Praktische Übungen zur Stärkung des Nervensystems anwenden

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Personen, die unter Stress, Angst oder anderen Beschwerden leiden
- Menschen, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden auf natürliche Weise verbessern wollen
- Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene im Bereich der Entspannungstechniken

Lernmethoden:
- Theoretische Einführung in die Polyvagal-Theorie
- Praktische Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs
- Gruppenarbeit und Austausch von Erfahrungen
- Individuelle Anleitung und Feedback

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Schreibmaterialien
- Ein Getränk