VHS Dortmund: 5. Yoga- und Entspannungstag: Hanuman Fitness Yoga

Kein Hunger

Nachhaltige und politische Bildung heißt auch immer fragen, wie es anderen geht.

Eine nachhaltige und ressourcenschonende Ernährung ist entscheidend für die Umwelt und globale Gerechtigkeit. In Kursen zu Konsum, Ernährung und Kochen sensibilisiert die VHS Dortmund für bewusste Entscheidungen. Bildung hilft, Zusammenhänge zwischen Lebensstil und globaler Verantwortung zu verstehen. Das Thema Hunger spielt auch in einigen Vorträgen und Exkursionen direkt und indirekt eine Rolle.

Kursdetails

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5. Yoga- und Entspannungstag: Hanuman Fitness Yoga

Anmeldung möglich

Kursnummer	26-84601B
Beginn	Sa., 28.11.2026, 11:00 - 11:45 Uhr
Dauer	1 Termin
Kursort	VHS, Hansastraße 2-4
Entgelt	5,00 € MwSt. befreit
Teilnehmende	5 - 12
Zielgruppe

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Kursbeschreibung

Yoga- und Entspannungstag: Ein Tag für Körper und Geist

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und tauchen Sie ein in die Welt des Yoga und der Entspannung. Unser Yoga- und Entspannungstag bietet Ihnen die Möglichkeit, verschiedene Techniken kennenzulernen und zu erleben, wie diese Ihr Wohlbefinden steigern können. Egal, ob Sie Neuling oder Fortgeschrittene sind – bei uns finden Sie das passende Angebot. Wählen Sie zwischen Hatha Yoga, Hanuman Fitness Yoga, Atemübungen und Entspannungsübungen oder buchen Sie den gesamten Tag (Kurs-Nr. 26-84601), um ein umfassendes Erlebnis zu genießen.

Lernziele:
• Grundlagen verschiedener Yoga-Stile kennenlernen
• Atemtechniken zur Entspannung und Konzentration üben
• Entspannungsübungen zur Stressreduktion anwenden
• Körperwahrnehmung und Beweglichkeit verbessern
• Techniken zur mentalen Entspannung erproben

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Interessierte aller Altersgruppen und Fitnesslevel
• Personen, die einen ersten Einblick in Yoga und Entspannungstechniken erhalten möchten
• Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene, die ihre Kenntnisse vertiefen und neue Techniken ausprobieren möchten
• Menschen, die Stress abbauen und ihre Lebensqualität steigern möchten

Lernmethoden:
• Praktische Übungen unter Anleitung
• Theoretische Einführungen in die verschiedenen Techniken
• Individuelle Betreuung und Anpassung der Übungen
• Gruppenübungen zur Förderung der Gemeinschaft

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Socken
• Ein Getränk

Übersicht der einzelnen Stunden:
26-84601A Hatha Yoga
26-84601B Hanuman Fitness Yoga
26-84601C Atemübungen
26-84601D Entspannungsübungen