Demokratie, Rechtsstaatlichkeit und gesellschaftlicher Zusammenhalt brauchen Bildung. Die VHS Dortmund fördert politische Bildung, Dialog und Medienkompetenz. So stärkt sie eine offene, friedliche und gerechte Gesellschaft.
Veranstaltung "Schulung Smartboards - eine Weiterbildung zur Nutzung unserer Smartboards für Dozierende und Mitarbeitende" (Nr. 88035) wurde aus dem Warenkorb entfernt.
Pilates für den Rücken
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 26-86668D |
| Beginn | Mi., 04.11.2026, 16:30 - 18:00 Uhr |
| Dauer | 7 Termine |
| Kursort | VHS Zentrum Nord, Deutsche Straße 10 |
| Entgelt | 45,00 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 11 |
| Zielgruppe |
Kursbeschreibung
Mit der wunderbaren Pilates-Methode wird nicht nur der gesamte Körper gestärkt und gestrafft; ein besonderes Augenmerk liegt auf dem Rücken. Es wird durch die Übungen die gesamte Wirbelsäule gestärkt und beweglicher gemacht. Mit der Rücken-Pilates-Methode können Fehlhaltungen, Verspannungen und Schmerzen im Rücken sowie im Schultern und Nacken Bereich entgegen gewirkt und vorgebeugt werden.Lernziele:
• Grundlagen der Pilates-Methode kennenlernen
• Bewusstsein für die Körperhaltung schulen
• Gezielte Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule erlernen
• Verspannungen lösen und Beweglichkeit verbessern
Die Veranstaltung richtet sich an:
• Personen mit Rückenproblemen oder Verspannungen
• Alle, die ihre Wirbelsäule stärken und mobilisieren möchten
• Anfänger*innen und Fortgeschrittene im Pilates
Lernmethoden:
• Praktische Übungssequenzen
• Individuelle Korrekturen und Anpassungen
Bitte mitbringen:
• Ein Handtuch
• Bequeme Sportkleidung
VHS Zentrum Nord, Deutsche Straße 10
Deutsche Straße 1044339 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
04.11.2026
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Deutsche Straße 10,
VHS Zentrum Nord, EG Raum 006
Datum
11.11.2026
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Deutsche Straße 10,
VHS Zentrum Nord, EG Raum 006
Datum
18.11.2026
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Deutsche Straße 10,
VHS Zentrum Nord, EG Raum 006
Datum
25.11.2026
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Deutsche Straße 10,
VHS Zentrum Nord, EG Raum 006
Datum
02.12.2026
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Deutsche Straße 10,
VHS Zentrum Nord, EG Raum 006
Datum
09.12.2026
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Deutsche Straße 10,
VHS Zentrum Nord, EG Raum 006
Datum
16.12.2026
Uhrzeit
16:30 - 18:00 Uhr
Ort
Deutsche Straße 10,
VHS Zentrum Nord, EG Raum 006
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