Kursbeschreibung

Mit der wunderbaren Pilates-Methode wird nicht nur der gesamte Körper gestärkt und gestrafft; ein besonderes Augenmerk liegt auf dem Rücken. Es wird durch die Übungen die gesamte Wirbelsäule gestärkt und beweglicher gemacht. Mit der Rücken-Pilates-Methode können Fehlhaltungen, Verspannungen und Schmerzen im Rücken sowie im Schultern und Nacken Bereich entgegen gewirkt und vorgebeugt werden.

Lernziele:
• Grundlagen der Pilates-Methode kennenlernen
• Bewusstsein für die Körperhaltung schulen
• Gezielte Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule erlernen
• Verspannungen lösen und Beweglichkeit verbessern

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Personen mit Rückenproblemen oder Verspannungen
• Alle, die ihre Wirbelsäule stärken und mobilisieren möchten
• Anfänger*innen und Fortgeschrittene im Pilates

Lernmethoden:
• Praktische Übungssequenzen
• Individuelle Korrekturen und Anpassungen

Bitte mitbringen:
• Ein Handtuch
• Bequeme Sportkleidung