Kursbeschreibung

In einer Welt, die von Gegensätzen geprägt ist, finden wir oft Ausgleich und Balance in der Einheit von Yin und Yang. Dieses Prinzip spiegelt sich auch in der Praxis des Yoga wider, wo zwei scheinbar entgegengesetzte Stile eine harmonische Ergänzung bilden: Vinyasa und Yin. In diesem Halbtages-Retreat haben Sie die Möglichkeit, beide Stile kennenzulernen und ihre wohltuenden Wirkungen auf Körper und Geist zu erleben. Yin steht für das Passive, die Stille und die Tiefe. Die Asanas wirken auf die tieferen Schichten des Körpers, fördern die Regeneration und beruhigen den Geist. Yang, verkörpert durch das dynamische Vinyasa Yoga, symbolisiert Bewegung, Energie und Vitalität. Die fließenden Asanas aktivieren die Muskulatur und beleben Körper und Geist.

Lernziele:
- Die Grundprinzipien von Yin und Yang im Yoga verstehen
- Die Unterschiede und Gemeinsamkeiten der beiden Stile kennenlernen
- Achtsame Bewegung und Atmung in den Alltag integrieren

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen möchten
- Alle, die nach Entspannung und innerer Balance suchen

Lernmethoden:
- Praktische Übungen und Asanas
- Atemtechniken und Meditation
- Theoretische Einführungen und Erklärungen
- Individuelle Betreuung und Anpassung der Übungen

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Eine Yogamatte
- Warme Socken
- Eine Decke und ein Kissen
- Ein Getränk