VHS Dortmund: Dein Schlafkompass: Erholsamer Schlaf und gestärkt in den Tag

Nachhaltige Städte brauchen engagierte und informierte Menschen. Die VHS Dortmund greift urbane Themen wie Mobilität, Wohnen, Kultur und Zusammenleben auf. Als Bildungsort vor Ort stärkt sie demokratische Beteiligung und lokale Vernetzung.

Kursdetails

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Dein Schlafkompass: Erholsamer Schlaf und gestärkt in den Tag

Anmeldung möglich

Kursnummer	26-82530D
Beginn	Do., 13.08.2026, 17:45 - 19:15 Uhr
Dauer	2 Termine
Kursort	VHS, Kampstraße 47
Entgelt	18,80 € MwSt. befreit
Teilnehmende	5 - 12
Zielgruppe

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Kursbeschreibung

Schlafen Sie schlecht oder liegen abends lange wach? Guter Schlaf wird von vielen Faktoren beeinflusst: vom Tagesrhythmus über die Abendgestaltung bis hin zum Umgang mit innerer Anspannung. Dieser Schlaf-Workshop bietet Raum, den eigenen Schlaf besser zu verstehen und bewusst zu gestalten.

Lernziele:
- Den eigenen Schlafrhythmus besser verstehen und analysieren
- Alltagstaugliche Routinen für eine bessere Schlafqualität entwickeln
- Den Einfluss von Tagesgestaltung und Abendritualen auf den Schlaf erkennen
- Praktische Strategien zur Verbesserung der Schlafhygiene erarbeiten

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Personen, die unter Schlafstörungen oder Einschlafproblemen leiden
- Menschen, die ihre Schlafqualität verbessern möchten

Lernmethoden:
- Theoretische Inputs und Erklärungen zu den Grundlagen des Schlafs
- Praktische Übungen zur Entspannung und Stressreduktion
- Individuelle Reflexion und Selbstbeobachtung