Kursbeschreibung

Orientierungswoche: Entdecken Sie die Vielfalt unseres Fitness- und Gesundheitsprogramms

Nutzen Sie die Orientierungswoche, um kurz vor dem Kursbeginn in viele Sparten unseres Fitness- und Gesundheitsprogramms einzutauchen. Diese Woche bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, verschiedene Kurse kennenzulernen und herauszufinden, welche Aktivitäten am besten zu Ihnen passen. Ob Yoga, Pilates, oder Tai Chi – Sie haben die Möglichkeit, unterschiedliche Trainingsmethoden auszuprobieren und sich inspirieren zu lassen.

Thema der Stunde: Kundalini Yoga®

Lernziele:
• Erster Einblick in die Grundlagen des Kundalini Yoga®
• Atemtechniken (Pranayama) üben
• Einfache Kundalini-Yoga-Übungen (Kriyas) ausführen
• Die Wirkung von Mantras und Meditationen erleben
• Körperwahrnehmung und Entspannung vertiefen

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Alle Interessierten, unabhängig vom Vorwissen
• Personen, die eine neue Yoga-Form ausprobieren möchten
• Menschen, die nach einer Praxis suchen, die Körper und Geist stärkt
• Teilnehmer*innen mit und ohne Vorkenntnisse

Lernmethoden:
• Praktische Übungen unter Anleitung
• Theoretische Einführung in die Grundlagen des Kundalini Yoga®
• Gemeinsame Meditation und Atemübungen
• Individuelle Betreuung und Korrekturen

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Socken
• Ein Getränk

Wichtige Hinweise:
Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.