Kursbeschreibung

In diesem Kurs erleben Sie eine harmonische Verbindung aus kraftvollem Pilates und bewusster Atemarbeit. Durch präzise, kontrollierte Bewegungen stärken Sie Ihre Körpermitte, verbessern Ihre Haltung und gewinnen an körperlicher Stabilität. Der Atem wird zum zentralen Begleiter jeder Einheit und hilft Ihnen, tiefer in Ihren Körper hineinzuhorchen, Verspannungen zu lösen und Ihr Nervensystem sanft ins Gleichgewicht zu bringen. Sie lernen, Bewegung und Atem in Einklang zu bringen, sich zu zentrieren und neue Energie zu schöpfen.
Dieser Kurs ist ideal für Sie, wenn Sie eine tiefere Verbindung zu Ihrem Körper suchen, einen Ausgleich zum stressigen Alltag benötigen oder durch Pilates Ihre Muskulatur stärken möchten.

Lernziele:
- Grundlagen der Pilates-Technik kennenlernen
- Körperwahrnehmung und -haltung verbessern
- Stabilität und Kraft in der Körpermitte aufbauen

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Lernmethoden:
- Geführte Übungen mit individueller Anpassung
- Praktische Anwendung der Pilates-Grundprinzipien

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung