Kursbeschreibung

In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Meditationstechniken kennen, die Ihnen helfen, mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag zu integrieren. Ob Glück, Zufriedenheit oder die Fähigkeit, ungewollte Gedankenketten gezielt zu unterbrechen – die positiven Effekte einer regelmäßigen Meditationspraxis sind vielfältig. Der Kurs bietet Ihnen eine fundierte Einführung in verschiedene Methoden, die Sie leicht in Ihren Alltag übernehmen können. Egal, ob Sie neu im Bereich Meditation sind oder bereits erste Erfahrungen gesammelt haben – bei uns sind Sie richtig.

Lernziele:
• Grundlagen verschiedener Meditationstechniken kennenlernen
• Techniken zur Förderung von Ruhe und Gelassenheit anwenden
• Individuelle Meditationspraxis entwickeln

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Lernmethoden:
• Theoretische Einführung in verschiedene Meditationstechniken
• Praktische Übungen unter Anleitung

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Eine Decke oder ein Kissen für die Meditation
• Etwas zu trinken