Kursbeschreibung

Trauer ist ein tiefgreifender Prozess, der jeden Menschen auf seine eigene Weise berührt. In diesem Workshop bieten wir Ihnen einen geschützten Raum, in dem Sie Ihre Verlusterfahrungen achtsam begleiten können. Unser Angebot richtet sich speziell an Menschen, die sich in Trauerprozessen befinden und die Unterstützung durch eine sanfte, integrale Yogapraxis suchen. Inspiriert von traumasensiblem Yoga (TSY), legen wir den Fokus auf die besonderen Bedürfnisse von Trauernden und Abschied nehmenden Personen. Durch eine Kombination aus sanften Körperübungen, Atemarbeit und Momenten der Stille können Sie Yoga als stabilisierende und unterstützende Ressource in Ihrem Heilungsprozess entdecken.

Lernziele:
• Bewusstsein für den eigenen Körper und die Atmung entwickeln
• Techniken zur Stressreduktion und emotionalen Stabilisierung erlernen
• Achtsamkeit und Selbstfürsorge in den Alltag integrieren
• Einen Raum für innere Ruhe und Reflexion schaffen

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Menschen in Trauerprozessen, unabhängig von Vorkenntnissen
• Personen, die eine sanfte und unterstützende Methode zur Bewältigung von Verlusterfahrungen suchen
• Alle, die Yoga als Werkzeug zur emotionalen Stabilisierung und Heilung kennenlernen möchten

Lernmethoden:
• Geführte Yogapraxis mit sanften Körperübungen
• Atemtechniken zur Beruhigung und Zentrierung
• Meditative Momente der Stille und Reflexion
• Individuelle Begleitung und Raum für persönliche Erfahrungen

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Eine Yogamatte
• Warme, dicke Socken
• Ein Getränk
• Schreibmaterial