Bewegung, Entspannung, Ernährung
Die Veranstaltungen vermitteln, wie Sie Stress abbauen, Entspannung aufbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren, sich fit halten und sich ausgewogen ernähren können. Manche unserer Angebote sind Präventionskurse, die von Ihrer Krankenkasse gefördert werden.
Herz aktiv - Ausdauertraining für Herz und Kreislauf
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 24-85606D |
| Beginn | Mi., 21.08.2024, 10:15 - 11:15 Uhr |
| Dauer | 12 Termine |
| Kursort | VHS, Hansastraße 2-4 |
| Entgelt | 70,40 € |
| Teilnehmende | 5 - 12 |
Kursbeschreibung
Kurs für Männer und FrauenMit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen.
Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien)Alltag erweitert. Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte, Sportschuhe, bequeme Kleidung, Socken, Handtuch sowie ein Getränk mit.
Bitte mitbringen:
Bitte bringen Sie Sportschuhe, bequeme Kleidung, Socken, Handtuch sowie ein Getränk mit.
Am 04.09., 11.09., 16.10. und 23.10.2024 kein Unterricht
VHS, Hansastraße 2-4
Hansastr. 2 - 444137 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
27.11.2024
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, G127b
Datum
04.12.2024
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, G127b
