Bewegung, Entspannung, Ernährung
Die Veranstaltungen vermitteln, wie Sie Stress abbauen, Entspannung aufbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren, sich fit halten und sich ausgewogen ernähren können. Manche unserer Angebote sind Präventionskurse, die von Ihrer Krankenkasse gefördert werden.
Herz aktiv - Ausdauertraining für Herz und Kreislauf
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 22-85126D |
| Beginn | Mi., 21.09.2022, 10:15 - 11:15 Uhr |
| Dauer | 12 Termine |
| Kursort | VHS, Hansastraße 2-4 |
| Entgelt | 64,00 € |
| Teilnehmer | 5 - 11 |
Kursbeschreibung
Kurs für Männer und FrauenMit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten.
Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien)Alltag erweitert.
Bitte mitbringen:
Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte, Sportschuhe, bequeme Kleidung, Socken, zwei 0,5 Liter Pet Flaschen, Handtuch sowie ein Getränk mit.
Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt!
Hinweis:
Sofern alle geplanten Termine stattfinden, ist dieser Kurs gem. § 20 SGB V als Präventionskurs durch die Krankenkassen erstattungsfähig.
VHS, Hansastraße 2-4
Hansastr. 2 - 444137 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
21.09.2022
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, G127b
Datum
28.09.2022
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, G127b
Datum
05.10.2022
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, G127b
Datum
12.10.2022
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, G127b
Datum
19.10.2022
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, G127b
Datum
26.10.2022
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, G127b
Datum
02.11.2022
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, G127b
Datum
09.11.2022
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, G127b
Datum
16.11.2022
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, G127b
Datum
23.11.2022
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, G127b
