Bewegung, Entspannung, Ernährung

Die Veranstaltungen vermitteln, wie Sie Stress abbauen, Entspannung aufbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren, sich fit halten und sich ausgewogen ernähren können. Manche unserer Angebote sind Präventionskurse, die von Ihrer Krankenkasse gefördert werden.

Kursdetails

Herz aktiv - Ausdauertraining für Herz und Kreislauf

fast ausgebucht

Kursnummer 24-85105D
Beginn Mi., 17.04.2024, 10:00 - 11:00 Uhr
Dauer 10 Termine
Kursort VHS, Hansastraße 2-4
Entgelt 57,20 €
Teilnehmende 5 - 12

Kursbeschreibung

Kurs für Frauen

Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen.

Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien)Alltag erweitert.

Bitte mitbringen:
Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte, Sportschuhe, bequeme Kleidung, Socken, Handtuch sowie ein Getränk mit.

Am Tag der Arbeit (01.05.2024) kein Unterricht.

VHS, Hansastraße 2-4

Hansastr. 2 - 4
44137 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
17.04.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G227
Datum
24.04.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G227
Datum
08.05.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G227
Datum
15.05.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G227
Datum
22.05.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G227
Datum
29.05.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G227
Datum
05.06.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G227
Datum
12.06.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G227
Datum
19.06.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G227
Datum
26.06.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G227

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