Bewegung, Entspannung, Ernährung

Die Veranstaltungen vermitteln, wie Sie Stress abbauen, Entspannung aufbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren, sich fit halten und sich ausgewogen ernähren können. Manche unserer Angebote sind Präventionskurse, die von Ihrer Krankenkasse gefördert werden.

Kursdetails

Pilates für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

fast ausgebucht

Kursnummer 22-86152D
Beginn Mi., 19.10.2022, 09:30 - 11:00 Uhr
Dauer 8 Termine
Kursort VHS, Hansastraße 2-4
Entgelt 64,00 €
Teilnehmer 5 - 7

Kursbeschreibung

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden Vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Diese Kurse richten sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen. Die Dozentin geht bei jeder Übung auf die jeweiligen Niveaustufen der einzelnen Teilnehmenden ein.

Bitte mitbringen:
Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte, bequeme Kleidung, Socken sowie ein Getränk mit.

VHS, Hansastraße 2-4

Hansastr. 2 - 4
44137 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
19.10.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G327
Datum
26.10.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G327
Datum
02.11.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G327
Datum
09.11.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G327
Datum
16.11.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G327
Datum
23.11.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G327
Datum
30.11.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G327
Datum
07.12.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, G327

Kurs teilen: