Bewegung, Entspannung, Ernährung

Die Veranstaltungen vermitteln, wie Sie Stress abbauen, Entspannung aufbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren, sich fit halten und sich ausgewogen ernähren können. Manche unserer Angebote sind Präventionskurse, die von Ihrer Krankenkasse gefördert werden.

Kursdetails

Sanftes Faszienyoga am Abend

Anmeldung auf Warteliste

Kursnummer 24-84219D
Beginn Mo., 08.04.2024, 20:30 - 21:30 Uhr
Dauer 6 Termine
Kursort vhs.online
Entgelt 36,80 €
Teilnehmende 5 - 6

Kursbeschreibung

Dieser Kurs findet online über Zoom statt.

In diesem Kurs steigen Sie tief in Ihr Fasziengewebe ein, um Dehnung, Länge und mehr Beweglichkeit in Ihrem Körper zu schaffen. Jede Stunde richtet sich auf eine bestimmte Körperpartie z. B. Schulter-/Nacken, damit Sie die Wirkung auch gut spüren können. Sanften Bewegungen lösen erste Spannungen und Sie kommen in Ihrem Körper an. Mithilfe Ihres ruhigen Atems finden Sie in Ihr eigenes Tempo und lassen mit jedem Ausatmen los. Sie finden Ruhe, Entspannung und Achtsamkeit in Ihren eigenen 4 Wänden.

Dieser Kurs ist genau das Richtige für Sie, wenn Sie:

- dauerhaft unter Rückenschmerzen leiden
- Nackenverspannungen oder Spannungskopfschmerzen haben
- Fehlhaltungen entgegen wirken möchten
- lange Tage mit sitzender Tätigkeit haben
- nach einem ausgefüllten Tag schwer abschalten können
- mehr Ruhe und Entspannung suchen
- Ihr Körpergefühl verbessern möchten
- sich besser auf den Schlaf einstimmen möchten
- mehr Achtsamkeit für sich selbst entwickeln wollen.

Sie benötigen: Matte, 2 Decken, 2 Kissen, 2 dicke Bücher oder Yogablöcke, 1 Gurt/Schal/Gürtel.

Der Zoom-Link wird Ihnen vor Kursbeginn zugeschickt.

vhs.online

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
08.04.2024
Uhrzeit
20:30 - 21:30 Uhr
Ort
vhs.online
Datum
15.04.2024
Uhrzeit
20:30 - 21:30 Uhr
Ort
vhs.online
Datum
22.04.2024
Uhrzeit
20:30 - 21:30 Uhr
Ort
vhs.online
Datum
29.04.2024
Uhrzeit
20:30 - 21:30 Uhr
Ort
vhs.online
Datum
06.05.2024
Uhrzeit
20:30 - 21:30 Uhr
Ort
vhs.online
Datum
13.05.2024
Uhrzeit
20:30 - 21:30 Uhr
Ort
vhs.online

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