Kursbeschreibung

Gesichtsyoga ist eine sanfte und effektive Methode, um die Gesichtsmuskulatur zu aktivieren, zu entspannen und zu stärken. Durch gezielte Übungen wird die Durchblutung angeregt, was zu einem frischeren und strahlenderen Hautbild beitragen kann. Gleichzeitig hilft Gesichtsyoga, Spannungen – zum Beispiel im Kiefer, in der Stirn oder um die Augen – zu lösen. In diesem Kurs erhalten Sie einen ersten Einblick in die wirkungsvollen Übungen für die verschiedenen Bereiche des Gesichts: Stirn, Augenpartie, Wangen, Mund und Hals. Durch regelmäßiges Training können die Muskeln gestärkt, die Gesichtszüge belebt und das Bewusstsein für Mimik und Haltung verbessert werden. Gesichtsyoga lässt sich leicht in den Alltag integrieren und benötigt nur wenige Minuten pro Tag. Die Übungen können bei Kieferverspannungen, Zähneknirschen und Kopfschmerzen sehr hilfreich sein.

Lernziele:
• Grundlagen des Gesichtsyogas kennenlernen
• Gezielte Übungen für verschiedene Gesichtspartien ausführen
• Spannungen im Gesicht lösen und die Durchblutung fördern
• Bewusstsein für Mimik und Haltung entwickeln
• Gesichtsyoga in den Alltag integrieren

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Alle Interessierten ab 20 Jahren
• Personen, die Spannungen im Gesicht lösen möchten
• Menschen, die ihre Gesichtsmuskulatur stärken und ihr Hautbild verbessern wollen
• Teilnehmer*innen, die eine sanfte Methode zur Entspannung suchen

Lernmethoden:
• Praktische Übungen unter Anleitung
• Theoretische Einführung in die Grundlagen des Gesichtsyogas
• Individuelle Betreuung und Anpassung der Übungen

Bitte mitbringen:
• Kleines Handtuch
• Gesichts-Öl (kalt gepresst und 100% rein)
• Stirnband
• Ein weit ausgeschnittenes Oberteil zur Selbstmassage am Dekolleté

Wichtige Hinweise:
• Bitte informieren Sie die Dozentin zu Beginn, falls bei Ihnen eine Schwangerschaft vorliegt, Sie eine Botox- bzw. Füllerbehandlung hatten, an Haut- und/oder Kiefererkrankungen leiden oder einen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule hatten.
• Empfohlene Öle:
- Trockene Haut: Avocado-Öl, Argan-Öl, Aprikosenkern-Öl
- Mischhaut: Aprikosenkern-Öl, Hagebutter-Öl
- Fettige Haut: Traubenkern-Öl
- Jojoba-Öl ist für jeden Hauttyp geeignet.