Kursbeschreibung

Hatha Yoga ab 55 Jahren

Entdecken Sie die harmonische Verbindung von Körper, Atem und Geist mit der traditionellen Praxis des Hatha Yoga. Diese jahrtausendealte Methode aus Indien vereint sanfte Körperübungen (Asanas), bewusste Atemtechniken (Pranayama) und meditative Elemente, um Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu fördern. Durch eine auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Praxis stärken Sie nicht nur Ihre Muskeln und Sehnen, sondern verbessern auch Ihre Beweglichkeit, unterstützen die Knochenstabilität und aktivieren die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers. Gleichzeitig wird die Durchblutung Ihrer inneren Organe angeregt und Ihre Verdauung harmonisiert.

Lernziele:
• Grundlagen der Hatha Yoga Praxis kennenlernen
• Körperwahrnehmung vertiefen
• Atemtechniken zur Entspannung und Konzentration erlangen
• Beweglichkeit und Kraft sanft aufbauen
• Stressabbau durch meditative Elemente

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Menschen ab 55 Jahren mit und ohne Yogavorkenntnisse
• Anfänger*innen, die eine sanfte Einführung in das Yoga suchen
• Yogaerfahrene, die eine ruhige und intensive Asanapraxis bevorzugen
• Personen, die ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern möchten

Lernmethoden:
• Praktische Übungsanleitungen
• Individuelle Korrekturen und Anpassungen
• Theoretische Einführungen in die Grundlagen des Hatha Yoga
• Entspannungs- und Meditationstechniken

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Warme Socken

Wichtiger Hinweis:
- Präventionskurs gem. § 20 SGB V (erstattungsfähig durch die Krankenkassen)