Kursbeschreibung

Meditationen bieten einen wertvollen Weg, um die Gedanken zur Ruhe zu bringen und eine lebensbejahende Haltung sowie inneren Frieden zu fördern. In diesem Workshop lernen Sie praktische Übungen verschiedener Meditationstechniken kennen, darunter die Vipassana-Meditation, die Maitri-Meditation und die Ausdehnungsmeditation. Durch wiederholte Übungen vertiefen Sie Ihre Achtsamkeit und Wahrnehmung, um so mehr Gelassenheit und Klarheit in Ihren Alltag zu integrieren.

Lernziele:
- Grundlagen verschiedener Meditationstechniken kennenlernen
- Achtsamkeit und Wahrnehmung schulen
- Innere Ruhe und Gelassenheit fördern
- Praktische Übungen zur Vertiefung der Meditationspraxis erleben

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Einsteiger*innen, die Meditation kennenlernen möchten
- Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen und erweitern wollen

Lernmethoden:
- Praktische Übungen und geführte Meditationen
- Theoretische Einführungen in die verschiedenen Techniken
- Austausch und Reflexion in der Gruppe

Bitte mitbringen:
- Ein großes Handtuch
- Dicke Socken
- Etwas zu trinken
- Bequeme Kleidung