Kursbeschreibung

Raus aus dem Alltag, rein in eine kleine Auszeit nur für dich. In diesem Kurs stehen Entspannung, Wohlbefinden und bewusste Momente im Mittelpunkt.
Nimm dir die Zeit zum Durchatmen, Abschalten und Auftanken. Verschiedene einfache Übungen laden dazu ein, zur Ruhe zu kommen und sich selbst wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Eine wohltuende Pause vom Alltag zum Entspannen, Genießen und Kraft schöpfen.

Lernziele:
• Techniken zur Entspannung und Achtsamkeit kennenlernen
• Atemübungen zur Beruhigung und Konzentration anwenden
• Selbstmassagen mit naturreinen Ölen durchführen
• Kreative Impulse für mehr Leichtigkeit im Alltag nutzen

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Menschen, die eine Auszeit vom Alltag suchen
• Personen, die mehr Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren wollen

Lernmethoden:
• Praktische Übungen und Anleitungen

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Etwas zu trinken

Wichtige Hinweise:
• Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
• Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.