Sprachen und Kulturen der Welt
Langjährige Erfahrungen zeigen: Wer als Interessent mit Vorkenntnissen vor Kursbeginn die offenen Bildungsberatung in Anspruch nimmt, hat eine höhere Chance, dass der ausgewählte Kurs auch zum eigenen Sprachniveau passt.
Wenn Sie bereits über Kenntnisse in der gewünschten Sprache verfügen, nutzen Sie bitte diesen Link zu unseren kostenlosen digitalen Einstufungstests. So finden Sie den Kurs, der Ihren Vorkenntnissen und Erwartungen entspricht!
Anschließend können Sie den ausgefüllten Einstufungstest direkt per E-Mail an vhs@dortmund.de versenden. Sie werden dann eine fachkundige Einschätzung mit den entsprechenden Kursangeboten erhalten.
Dieser kostenlose Service trägt nicht nur zur Kund*innenzufriedenheit bei, er ist für die VHS ein wesentliches Instrument der Qualitätssicherung.
In unserer offenen Bildungsberatung erhalten Sie vor allem Informationen zu den folgenden Bereichen:
- Integrationsmaßnahmen
- Grundbildung
- Alphabetisierung
- nachträgliche Schulabschlüsse
Gerne können Sie sich zu den Öffnungszeiten der offenen Bildungsberatung beraten lassen:
Es gelten folgende Beratungszeiten:
- Montag 09:00 - 13:00 Uhr
- Dienstag 14:00 - 17:00 Uhr
- Donnerstag 14:00 - 17:00 Uhr
Hansastraße 2-4, 44137 Dortmund.
HINWEIS – Öffnungszeiten während der Ferien (Oster-, Sommer- und Herbstferien):
- Montags 9:00 - 13:00 Uhr
- Dienstags 13:00 - 16:00 Uhr
- Donnerstags 13:00 - 16:00 Uhr
Sie erreichen die Offene Bildungsberatung unter
Wenn Sie sich für einen Intergrationskurse anmelden möchten, bringen Sie bitte folgende Unterlagen mit:
- Pass / Personalausweis / Nachweis zum Aufenthaltsstatus
- Nachweis zum Bezug von Arbeitslosengeld (ALG) I oder II
- Vorhandene Sprachzertifikate oder sonstigen Sozialleistungen
- Berechtigung/Verpflichtung vom Jobcenter oder von der Ausländerbehörde
Online-Tests zur Einschätzung der eigenen Kenntnisse finden Sie hier:
Meal Prep leicht gemacht
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 26-87954D |
| Beginn | Do., 13.08.2026, 17:30 - 21:30 Uhr |
| Dauer | 1 Termin |
| Kursort | VHS, Kampstraße 47 |
| Entgelt | 53,40 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 16 |
| Zielgruppe |
Kursbeschreibung
Schnell. Gesund. Clever geplant.Meal Prep – das steht für Meal Preparation, also das clevere Vorbereiten von Mahlzeiten im Voraus. Es bedeutet: weniger Stress im Alltag, bewusster essen und gleichzeitig Zeit, Geld und Nerven sparen.
Ob für Berufstätige, Familien oder Gesundheitsbewusste – Meal Prep ist der smarte Weg zu mehr Struktur und Genuss im Alltag.
Weniger Stress – mehr Genuss!
Es wird vermittelt, wie Mahlzeiten smart vorbereitet, Zeit gespart und sich trotzdem gesund & lecker ernährt werden kann
Meal Prep – Mit System zu leckerem und gesundem Essen
– Grundlagen & Vorteile der Essensvorbereitung
– Typische Fehler und wie Sie sie vermeiden
Clever planen statt täglich kochen:
– Wochenpläne sinnvoll erstellen
– Einkaufsliste & Vorrat optimal nutzen
– Alltagstaugliche Zeit- und Energiespartipps
Gesunde Vielfalt auf Vorrat:
– Nährstoffreiche Rezepte für Frühstück, Mittag & Abend
– Ideen für Snacks & To-Go-Varianten
– Tipps für vegetarische & familienfreundliche Optionen
Praxisteil:
– Gemeinsames Beispiel-Prep: Wir bereiten gemeinsam in der Lehrküche einfache und alltagstaugliche Meal-Prep-Beispiele zu – z. B. Bowls, Ofengemüse oder Overnight Oats.
– Aufbewahrung & Haltbarkeit – was funktioniert gut?
Im Entgelt: 15,00 € Lebensmittelumlage
VHS, Kampstraße 47
Kampstraße 4744137 Dortmund
Thomas Bierhoff
Mein Ziel ist die Gesunderhaltung. Näheres über meine Homepage.
Es wäre schön, Sie in meinen Kursen zu treffen.
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