Sprachen und Kulturen der Welt
Langjährige Erfahrungen zeigen: Wer als Interessent mit Vorkenntnissen vor Kursbeginn die offenen Bildungsberatung in Anspruch nimmt, hat eine höhere Chance, dass der ausgewählte Kurs auch zum eigenen Sprachniveau passt.
Wenn Sie bereits über Kenntnisse in der gewünschten Sprache verfügen, nutzen Sie bitte diesen Link zu unseren kostenlosen digitalen Einstufungstests. So finden Sie den Kurs, der Ihren Vorkenntnissen und Erwartungen entspricht!
Anschließend können Sie den ausgefüllten Einstufungstest direkt per E-Mail an vhs@dortmund.de versenden. Sie werden dann eine fachkundige Einschätzung mit den entsprechenden Kursangeboten erhalten.
Dieser kostenlose Service trägt nicht nur zur Kund*innenzufriedenheit bei, er ist für die VHS ein wesentliches Instrument der Qualitätssicherung.
In unserer offenen Bildungsberatung erhalten Sie vor allem Informationen zu den folgenden Bereichen:
- Integrationsmaßnahmen
- Grundbildung
- Alphabetisierung
- nachträgliche Schulabschlüsse
Gerne können Sie sich zu den Öffnungszeiten der offenen Bildungsberatung beraten lassen:
Es gelten folgende Beratungszeiten:
- Montag 09:00 - 13:00 Uhr
- Dienstag 14:00 - 17:00 Uhr
- Donnerstag 14:00 - 17:00 Uhr
Hansastraße 2-4, 44137 Dortmund.
HINWEIS – Öffnungszeiten während der Ferien (Oster-, Sommer- und Herbstferien):
- Montags 9:00 - 13:00 Uhr
- Dienstags 13:00 - 16:00 Uhr
- Donnerstags 13:00 - 16:00 Uhr
Sie erreichen die Offene Bildungsberatung unter
Wenn Sie sich für einen Intergrationskurse anmelden möchten, bringen Sie bitte folgende Unterlagen mit:
- Pass / Personalausweis / Nachweis zum Aufenthaltsstatus
- Nachweis zum Bezug von Arbeitslosengeld (ALG) I oder II
- Vorhandene Sprachzertifikate oder sonstigen Sozialleistungen
- Berechtigung/Verpflichtung vom Jobcenter oder von der Ausländerbehörde
Online-Tests zur Einschätzung der eigenen Kenntnisse finden Sie hier:
Vinyasa Yoga Ü60
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 26-84855D |
| Beginn | Di., 03.11.2026, 09:00 - 10:00 Uhr |
| Dauer | 7 Termine |
| Kursort | Haus Rodenberg, Rodenbergstraße 36 |
| Entgelt | 43,20 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 8 |
| Zielgruppe |
Kursbeschreibung
Vinyasa Yoga, auch bekannt als Poweryoga, ist eine moderne Interpretation des traditionellen Yoga, die im Westen entwickelt wurde. Dieser dynamische Stil legt besonderen Wert auf Körperkraft, Beweglichkeit und Balance, während gleichzeitig der Geist geschult wird. Durch fließende Abfolgen von Asanas (Körperhaltungen), die harmonisch mit der Atmung verbunden werden, entsteht eine Einheit von Bewegung und Atem. Diese Praxis fordert den Körper heraus, fördert aber gleichzeitig mentale Ruhe und innere Ausgeglichenheit.Lernziele:
- Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Balance
- Schulung der Atmung und Koordination
- Förderung von mentaler Ruhe und innerer Ausgeglichenheit
- Vertiefung des Verständnisses für die Verbindung von Körper und Geist
Die Veranstaltung richtet sich an:
- Personen, ab 60 Jahren
- Anfänger*innen und Fortgeschrittene, die eine dynamische Yoga-Praxis erleben möchten
- Personen, die ihre körperliche Fitness und mentale Stärke verbessern wollen
- Alle, die Freude an fließenden Bewegungsabläufen haben
Lernmethoden:
- Praktische Übungen und Asana-Sequenzen
- Atemtechniken (Pranayama)
- Individuelle Korrekturen und Anpassungen
- Entspannungs- und Meditationstechniken
Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Warme Socken
- Eine Yogamatte
- Ein Getränk
Haus Rodenberg, Rodenbergstraße 36
Rodenbergstr. 3644287 Dortmund
