Kursbeschreibung

Stressbewältigung durch Atemtechniken, Hatha Yoga, Meditation und Entspannungsübungen

In unserer heutigen, schnelllebigen Welt sind Stress und ständige Veränderungen allgegenwärtig – sei es im Berufsleben oder im privaten Umfeld. Doch wie können wir lernen, mit diesen Belastungen umzugehen und unseren Alltag gelassener zu gestalten? In diesem Bildungsurlaub erhalten Sie wertvolle Einblicke in die Entstehung von Stress und erfahren, wie Sie durch gezielte Techniken und Übungen Ihre innere Balance wiederfinden. Von Atemtechniken über Hatha Yoga bis hin zu Meditation und Entspannungsübungen – Sie werden ein breites Spektrum an Methoden kennenlernen, die Ihnen helfen, stressige Situationen souveräner zu meistern und Ihr Leben nachhaltig zu entstressen.

Lernziele:
- Grundlagen der Stressentstehung und -bewältigung
- Verschiedene Atemtechniken zur Beruhigung und Konzentration
- Grundlagen des Hatha Yoga und einfache Übungen
- Meditationstechniken für den Alltag
- Praktische Entspannungsübungen zur Anwendung in stressigen Situationen

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Berufstätige, die ihren Umgang mit Stress verbessern möchten
- Menschen, die Entspannungstechniken kennenlernen und anwenden möchten

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung, in der Sie sich wohlfühlen und gut bewegen können
- Etwas zu trinken

Wichtige Hinweise:
- Der Lehrgang entspricht den Erfordernissen des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes (AWbG). Für die Teilnahme können Sie Bildungsurlaub beantragen.
- Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie automatisch die entsprechenden Anmelde- und Bestätigungsunterlagen zugeschickt.
- Die Veranstaltung steht auch Teilnehmenden offen, die keinen Anspruch auf Bildungsurlaub geltend machen möchten.