Kursbeschreibung

Hatha Yoga für Anfänger*innen: Entspannung und Beweglichkeit im Alltag

In unseren Hatha-Yoga-Kursen lernen Sie, wie Sie durch bewusste Bewegungen, Achtsamkeitsübungen und Meditation Ihre Beweglichkeit verbessern, Stress abbauen und mehr Gelassenheit in Ihren Alltag bringen können. Die sanften, geführten Übungen helfen Ihnen, körperliche Verspannungen zu lösen und Ihren Geist zur Ruhe zu bringen. Sie erhalten Einblicke in die Grundprinzipien des Hatha Yoga und erproben verschiedene Körperhaltungen, die speziell auf Anfänger*innen abgestimmt sind. Unser Ziel ist es, Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Sie auch außerhalb des Kurses neue Energie tanken und sich wohler in Ihrem Körper fühlen können.

Lernziele:
- Grundprinzipien des Hatha Yoga verstehen
- Basis-Körperhaltungen (Asanas) korrekt ausführen
- Atemtechniken (Pranayama) anwenden
- Entspannungs- und Meditationstechniken kennenlernen
- Stressbewältigung durch Yoga üben
- Achtsamkeit im Alltag integrieren

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse
- Personen, die eine sanfte Einführung in Yoga suchen
- Menschen, die Entspannung und Stressabbau anstreben
- Alle, die ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern möchten

Lernmethoden:
- Praktische Übungen unter Anleitung
- Theorieeinheiten zu den Grundlagen des Yoga
- Individuelle Korrekturen und Anpassungen
- Geführte Meditationen und Atemübungen
- Austausch in der Gruppe

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Socken
- Ein Getränk