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Kursdetails

Achtsamkeit als Kraftquelle: Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Anmeldung möglich

Kursnummer 26-83682D
Beginn Sa., 21.11.2026, 10:00 - 16:00 Uhr
Dauer 1 Termin
Kursort VHS Bildungscampus West, Haus 1, Oberbank 1
Entgelt 32,90 € MwSt. befreit
Teilnehmende 5 - 8
Zielgruppe
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Kursbeschreibung

In unserer hektischen und fordernden Zeit gerät die Selbstfürsorge oft in den Hintergrund. Ständig sind wir für andere da, während unsere eigenen Bedürfnisse zu kurz kommen. Achtsamkeit kann hier ein wertvoller Weg sein, um wieder bei sich selbst anzukommen und wahrzunehmen, wie es einem wirklich geht. In diesem Workshop lernen Sie, bewusste Pausen einzulegen, den Atem zu spüren, den Körper achtsam zu bewegen und so innere Ruhe zu finden. Genießen Sie die Zeit, um sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren und neue Entspannungstechniken kennenzulernen.

Lernziele:
• Grundlagen der Achtsamkeit verstehen
• Techniken zur Selbstwahrnehmung erleben
• Entspannungsmethoden kennenlernen
• Praktische Übungen zur Stressreduktion anwenden
• Bewusste Pausen im Alltag integrieren

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Alle Interessierten, die mehr Achtsamkeit in ihren Alltag bringen möchten
• Personen, die Entspannungstechniken kennenlernen oder vertiefen wollen

Lernmethoden:
• Praktische Übungen
• Theoretische Inputs und Reflexionen

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Warme und rutschfeste Socken
• Ein Getränk
• Einen kleinen Imbiss für die Mittagspause

VHS Bildungscampus West, Haus 1, Oberbank 1

Oberbank 1
44149 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
21.11.2026
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Oberbank 1, VHS Bildungscampus West, Raum 22a
Download der Kurstermine

Heike Hornung

 Portrait

Kurse der Dozentin

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Für die Einlösung Ihres Gutscheins stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung:

  1. Senden Sie uns den Gutschein postalisch mit einem Vermerk, für welche Veranstaltung dieser verrechnet werden soll, an die Kampstr. 47, 44137 Dortmund.
  2. Kommen Sie mittwochs zwischen 09:00 Uhr und 13:00 Uhr ins Kundencenter in der Hansastr. 2-4, 44137 Dortmund und übergeben dort persönlich Ihren Gutschein, wobei dieser direkt berücksichtigt wird.
  3. Machen Sie ein Foto von dem Gutschein, oder scannen diesen ein und senden das Bild mit einem Vermerk, für welche Veranstaltung der Gutschein verrechnet werden soll, per E-Mail an bhoefener@stadtdo.de .

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