Kursbeschreibung

Gönnen Sie sich fünf Abende der Ruhe und Entspannung. Sie lernen verschiedene Entspannungsmethoden kennen: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemwahrnehmung, entspannende Atemübungen und enden mit einer Phantasiereise. Genießen Sie eine kleine Auszeit vom Alltag. Die Übungen finden im Sitzen oder Liegen auf dem Boden statt. Bitte bringen Sie sich eine Matte, ein Kissen, eine Decke, dicke Socken, etwas zu Trinken und bequeme Kleidung mit.