Kursbeschreibung

Yoga- und Entspannungstag: Ein Tag für Körper und Geist

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und tauchen Sie ein in die Welt des Yoga und der Entspannung. Unser Yoga- und Entspannungstag bietet Ihnen die Möglichkeit, verschiedene Techniken kennenzulernen und zu erleben, wie diese Ihr Wohlbefinden steigern können. Egal, ob Sie Neuling oder Fortgeschrittene sind – bei uns finden Sie das passende Angebot. Wählen Sie zwischen Hatha Yoga, Hanuman Fitness Yoga, Atemübungen und Entspannungsübungen oder buchen Sie den gesamten Tag (Kurs-Nr. 27-84001), um ein umfassendes Erlebnis zu genießen.

Lernziele:
• Grundlagen verschiedener Yoga-Stile kennenlernen
• Atemtechniken zur Entspannung und Konzentration üben
• Entspannungsübungen zur Stressreduktion anwenden
• Körperwahrnehmung und Beweglichkeit verbessern
• Techniken zur mentalen Entspannung erproben

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Interessierte aller Altersgruppen und Fitnesslevel
• Personen, die einen ersten Einblick in Yoga und Entspannungstechniken erhalten möchten
• Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene, die ihre Kenntnisse vertiefen und neue Techniken ausprobieren möchten
• Menschen, die Stress abbauen und ihre Lebensqualität steigern möchten

Lernmethoden:
• Praktische Übungen unter Anleitung
• Theoretische Einführungen in die verschiedenen Techniken
• Individuelle Betreuung und Anpassung der Übungen
• Gruppenübungen zur Förderung der Gemeinschaft

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Socken
• Ein Getränk

Übersicht der einzelnen Stunden:
27-84001A Hatha Yoga
27-84001B Hanuman Fitness Yoga
27-84001C Atemübungen
27-84001D Entspannungsübungen