Kursbeschreibung

In diesem Workshop erhalten Sie einen ersten Eindruck in die kraftvolle Welt des Hanuman Yoga Fitness – eine dynamische Trainingsmethode, die Körper und Geist gleichermaßen fordert und fördert. Diese effektive Yoga-Form kombiniert fließende Bewegungen, kraftvolle Stellungen und anspruchsvolle Wiederholungen, um Kondition, Flexibilität, Muskelkraft und Koordination zu verbessern. Durch die schnellen Wiederholungen der Übungsreihen wird nicht nur Ihre Muskulatur gestärkt, sondern auch Ihr Kreislauf in Schwung gebracht. Der Kurs endet mit einer kurzen Entspannungsphase, die Ihnen hilft, zur Ruhe zu kommen und die Wirkung des Trainings zu vertiefen.

Lernziele:
• Fließende Sonnengrüße und Mondgrüße meistern
• Klassische und kraftvolle Yogastellungen korrekt ausführen
• Kondition, Flexibilität und Muskelkraft verbessern
• Koordination und Körperbewusstsein schulen
• Kreislauf und Ausdauer stärken
• Entspannungstechniken anwenden

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Anfänger*innen und Fortgeschrittene
• Personen, die ein dynamisches und effektives Training suchen
• Alle, die ihre Flexibilität, Kraft und Ausdauer verbessern möchten
• Menschen, die Freude an fließenden Bewegungen und anspruchsvollen Übungen haben

Lernmethoden:
• Praktische Übungssequenzen
• Individuelle Korrekturen und Anpassungen
• Fließende Übergänge zwischen den Stellungen
• Atemtechniken und Entspannungsübungen

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Ein Getränk
• Ein Handtuch