Kursbeschreibung

Hatha Yoga: Gelassenheit und Beweglichkeit für den Alltag

In unseren Hatha Yoga-Kursen laden wir Sie ein, die wohltuende Wirkung von sanften Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen zu entdecken. Durch gezielte Körperübungen und -haltungen verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, stärken Ihre Entspannungsfähigkeit und lernen, gelassener mit Stress umzugehen. Die Grundprinzipien des Hatha Yoga helfen Ihnen, neue Kraft für den Alltag zu schöpfen und innere Ruhe zu finden. Unsere erfahrenen Kursleiterinnen und Kursleiter begleiten Sie einfühlsam und kompetent auf diesem Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden.

Lernziele:
• Grundprinzipien und Körperhaltungen des Hatha Yoga kennenlernen
• Sanfte Dehnungs- und Entspannungsübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
• Achtsamkeits- und Meditationstechniken zur Stressbewältigung
• Konzentrationsübungen zur Steigerung der mentalen Klarheit
• Praktische Anwendung der erlernten Techniken im Alltag

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Anfänger*innen mit und ohne Vorkenntnisse
• Personen mit geringen Übungserfahrungen
• Teilnehmer*innen jeden Alters
• Menschen, die Entspannung und Stressabbau suchen
• Alle, die ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern möchten

Lernmethoden:
• Praktische Übungen und Anleitungen
• Individuelle Korrekturen und Anpassungen
• Gruppenübungen und Partnerarbeit
• Theorieeinheiten zu den Grundprinzipien des Hatha Yoga
• Geführte Meditationen und Atemübungen

Bitte mitbringen:
• Eigene Yogamatte
• Eine Decke und ein Kissen für die Entspannungsphasen
• Bequeme Kleidung und Socken
• Ein Getränk Ihrer Wahl