Kursbeschreibung

Orientierungswoche: Entdecken Sie die Vielfalt unseres Fitness- und Gesundheitsprogramms

Nutzen Sie die Orientierungswoche, um kurz vor dem Kursbeginn in viele Sparten unseres Fitness- und Gesundheitsprogramms einzutauchen. Diese Woche bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, verschiedene Kurse kennenzulernen und herauszufinden, welche Aktivitäten am besten zu Ihnen passen. Ob Yoga, Pilates, oder Tai Chi – Sie haben die Möglichkeit, unterschiedliche Trainingsmethoden auszuprobieren und sich inspirieren zu lassen.

Thema der Stunde: Vinyasa Yoga Ü 60

Lernziele:
- Grundlagen des Vinyasa Yoga kennenlernen
- Sanfte Dehn- und Bewegungsübungen zur Förderung der Beweglichkeit erlernen
- Atemtechniken zur Entspannung und Stressreduktion anwenden
- Körperwahrnehmung und Balance verbessern

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Personen ab 60 Jahren
- Alle Interessierten, die eine sanfte und effektive Methode zur Förderung von Beweglichkeit und Entspannung suchen
- Personen, die Qi Gong oder ähnliche Entspannungstechniken kennenlernen möchten
- Menschen, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und Verspannungen lösen wollen
- Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen möchten

Lernmethoden:
- Praktische Übungen unter Anleitung
- Theoretische Einführung in die Grundlagen
- Individuelle Anpassung der Übungen an die Bedürfnisse der Teilnehmenden
- Austausch und Feedback in der Gruppe

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung und Socken
- Ein Handtuch
- Ein Getränk

Wichtige Hinweise:
- Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich