Kursbeschreibung

Entdecken Sie die kraftvolle Wirkung des tibetischen Hormonyogas – eine einfache, doch äußerst wirksame Übungspraxis, die nicht nur kräftigend, sondern auch verjüngend wirkt. Diese Methode ist für Menschen jeden Alters geeignet und erfordert nur minimalen Zeitaufwand. Die 11 Übungen werden in etwa 10 bis 15 Minuten morgens vor dem Aufstehen praktiziert, vorwiegend im Liegen und mit geschlossenen Augen. Selbst Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen können nach Rücksprache mit ihrer Ärztin oder ihrem Arzt von dieser sanften Praxis profitieren.

Durch die regelmäßige Ausführung der Übungen wird die Durchblutung im Körper angeregt, der Energielauf in den feinstofflichen Energiebahnen (Meridianen) harmonisiert und das Hormonsystem unterstützt. So trägt das tibetische Hormonyoga zur Wiederherstellung eines gesunden Gleichgewichts bei.

Lernziele:
- Vertrautheit mit den Grundprinzipien des tibetischen Hormonyogas
- Erlernen der 11 Übungen und deren korrekter Ausführung
- Verständnis der Wirkung auf Körper und Geist
- Integration der Praxis in den Alltag

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Interessierte jeden Alters, die ihre Gesundheit und Vitalität fördern möchten
- Menschen, die eine sanfte, aber effektive Übungspraxis suchen
- Personen, die nach einer Methode zur Harmonisierung ihres Hormonsystems suchen
- Teilnehmer*innen mit gesundheitlichen Einschränkungen (nach ärztlicher Rücksprache)

Lernmethoden:
- Praktische Anleitung und Demonstration der Übungen
- Individuelle Betreuung und Korrektur
- Austausch und Erfahrungsberichte in der Gruppe

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Ein Getränk