Kursbeschreibung

Yin und Faszien Yoga vereint die ruhige, meditative Praxis des Yin Yoga mit gezielten Techniken zur Pflege der Faszien. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie durch das längere Verweilen in den Asanas nicht nur Ihre Muskeln und Bänder, sondern auch das tiefe Bindegewebe, die Faszien, nachhaltig dehnen. Faszien spielen eine entscheidende Rolle für unsere Muskulatur, Haltung, Beweglichkeit und sogar unser Schmerzempfinden. Verklebte Faszien können zu Einschränkungen führen und das Risiko für Fehlhaltungen und Schmerzen erhöhen. Durch die Kombination klassischer Yin Yoga-Haltungen mit faszienspezifischen Techniken fördern Sie die Geschmeidigkeit und Elastizität Ihres Bindegewebes.

Lernziele:
- Vertiefung der Kenntnisse über Yin Yoga und Faszien
- Erlernen von Techniken zur gezielten Dehnung der Faszien
- Verbesserung der Beweglichkeit und Gelenkigkeit
- Förderung der Körperwahrnehmung und Entspannung
- Integration von Atemübungen und Meditation

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Anfänger*innen und Fortgeschrittene
- Personen, die ihre Beweglichkeit und Flexibilität verbessern möchten
- Menschen, die nach einer ruhigen und entspannenden Yoga-Praxis suchen
- Alle, die mehr über die Wirkung von Faszien auf den Körper erfahren möchten

Lernmethoden:
- Gezielte Anleitung durch die Kursleiterin
- Praktische Übungen und Asanas
- Atemtechniken und Meditation
- Individuelle Korrekturen und Anpassungen

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Eine Yogamatte
- Ein kleines Kissen und eine Decke
- Ein Getränk