Einbürgerungstest und Telc-Zertifikatsprüfungen
Sie möchten am Einbürgerungstest teilnehmen? Hier können Sie einen Termin zur persönlichen Anmeldung vereinbaren.
Erst bei Ihrem persönlichen Termin werden alle notwendigen Unterlagen geprüft und die Anmeldung zum Einbürgerungstest verbindlich vorgenommen.
Bitte beachten Sie, dass die Verfügbarkeit eines bestimmten Einbürgerungstest erst vor Ort geprüft werden kann.
Beim persönlichen Anmeldetermin ist Folgendes erforderlich:
-
Persönliches Erscheinen (eine Anmeldung durch Dritte ist nicht möglich)
-
Gültiger Lichtbildausweis (z. B. Personalausweis oder Reisepass)
-
Zahlung der Prüfungsgebühr in Höhe von 25,00 € ausschließlich per EC- oder Kreditkarte (keine Barzahlung möglich)
BITTE BUCHEN SIE NUR EINEN TERMIN PRO PERSON!
Bildungsurlaub: Stressreduktion für den beruflichen Alltag
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 27-83558D |
| Beginn | Mo., 25.10.2027, 09:30 - 16:30 Uhr |
| Dauer | 4 Termine |
| Kursort | VHS Bildungscampus West, Haus 1, Oberbank 1 |
| Entgelt | 201,00 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 8 |
| Zielgruppe | |
| Downloads |
Seminarunterlagen "Stressreduktion für den beruflichen Alltag"
|
Kursbeschreibung
In diesem Bildungsurlaub erfahren Sie wie Stress entsteht, was er in Ihrem Körper und Geist bewirkt und wie Sie mit stressigen Situationen gelassener umgehen können. Ihnen werden mit der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training, verschiedenen Yogamethoden Körper- und Entspannungsübungen aufgezeigt, die Sie in Ihren Alltag einbauen können, um den Stress in der Arbeitswelt sowie in Ihrem privaten Leben zu bewältigen.Inhalte:
• Grundlagen der Stressphysiologie: Wie entsteht Stress und was passiert im Körper?
• Einführung in die Progressive Muskelentspannung (PMR)
• Grundlagen und Anwendung des Autogenen Trainings
• Yoga-Methoden zur körperlichen und mentalen Stressreduktion
• Strategien zur Integration von Entspannungsübungen in den (Arbeits-)Alltag
Die Veranstaltung richtet sich an:
• Alle Personen, die ihre Stressresistenz steigern möchten
• Teilnehmende, die körperliche und mentale Entspannungstechniken erlernen wollen
Lernmethoden:
• Theorievorträge
• Angeleitete praktische Übungen
• Individuelle Erprobung und Reflexion
• Austausch in der Gruppe
Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Dicke Socken
• Etwas zu trinken und einen Imbiss
Wichtige Hinweise:
Der Lehrgang entspricht den Erfordernissen des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes (AWbG). Für die Teilnahme an der Veranstaltung kann Bildungsurlaub beantragt werden. Die entsprechenden Anmelde- und Bestätigungsunterlagen werden Ihnen automatisch zugeschickt, nachdem Sie sich angemeldet haben. Die Veranstaltung kann auch von Teilnehmenden besucht werden, die keinen Anspruch auf Bildungsurlaub geltend machen.
Ablaufplan Bildungsurlaub
1. Tag (8 UE)
• Grundlagen zum Thema Stress (Stress-Trias nach Gert Kaluza)
• Austausch über die eigenen Stresskompetenzen
• Theorie und Praxis: Progressive Muskelentspannung
2. Tag (8 UE)
• Stress und Gehirn, Stressreaktionen
• Theorie und Praxis: Autogenes Training
3. Tag (8 UE)
• Stresstypen vorstellen und analysieren
• Theorie und Praxis: Yoga und Entspannung
4. Tag (8 UE)
• Resilienz-Theorie
• Yoga, Entspannungsübungen und Nahrungsmittel gegen Stress
VHS Bildungscampus West, Haus 1, Oberbank 1
Oberbank 144149 Dortmund
Kurse der Dozentin
Keine empfohlenen Kurse vorhanden
Was ist ein Einbürgerungstest?
Der Einbürgerungstest überprüft Ihre Kenntnisse über die Rechts- und Gesellschaftsordnung sowie die Lebensverhältnisse in Deutschland. Er ist ein fester Bestandteil des Einbürgerungsverfahrens.
Der Test besteht aus insgesamt 33 Fragen: 30 Fragen zu Politik, Geschichte, Gesellschaft und Kultur in Deutschland sowie 3 Fragen zu dem Bundesland, in dem Sie gemeldet sind. Für die Beantwortung haben Sie 60 Minuten Zeit. Um den Test zu bestehen, müssen Sie mindestens 17 Fragen richtig beantworten. Die Testauswertung erfolgt durch das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF). Ihr Ergebnis erhalten Sie per Post direkt vom BAMF zugesandt.
Den interaktiven Fragenkatalog zum Einüben der Fragen finden Sie unter: BAMF - Bundesamt für Migration und Flüchtlinge - Infothek - Interaktiver Fragenkatalog Einbürgerungstest
Der Anmeldeschluss für die jeweilige Prüfung ist grundsätzlich ca. 4 Wochen vor dem angestrebten Termin.
Ihre Ansprechpartner*innen
Tatiana Scrilatti
0231 50-26083
tscrilatti@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement
Maryana Falkenhagen
0231 50-19334
mfalkenhagen@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement
Die Volkshochschule Dortmund bietet als zertifiziertes Prüfungszentrum in Kooperation mit dem Landesverband der Volkhochschulen NRW e.V. telc Deutschprüfungen in den Niveaustufen A1 bis C1 an. Die Prüfungen finden auf der Basis der Allgemeinen Geschäftsbedingungen und der Prüfungsordnung der telc gGmbH statt.
Mit der Anmeldung zur Prüfung erkennen Sie neben den Entgelt- und Teilnahmebedingungen der VHS Dortmund auch die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) sowie die Prüfungsordnung der telc gGmbH an.
Insbesondere weist die VHS auf den §8 der AGB sowie die §§15 und 16 der Prüfungsordnung der telc gGmbH hin.
Für die Anmeldung von barrierefreien Prüfungen gelten verlängerte Anmeldefristen von bis zu 120 Kalendertagen vor dem Datum der Prüfung! Die Anmeldung erfolgt ausschließlich nach Genehmigung der barrierefreien Prüfungsbedingungen durch die telc GmbH. Die regulären Prüfungen finden nicht als barrierefreie Prüfungen statt! Bitte wenden Sie sich bei bei Bedarf direkt an den Fachbereich der VHS Dortmund.
Informieren Sie sich über unsere Prüfungstermine, Fristen, Gebühren und Prüfungsinhalte.
Anmelden können Sie sich online, per Anmeldekarte oder persönlich im Kundencenter zu den Öffnungszeiten der Sprachenberatung.
Bildungsurlaub: Stressreduktion für den beruflichen Alltag
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 27-83558D |
| Beginn | Mo., 25.10.2027, 09:30 - 16:30 Uhr |
| Dauer | 4 Termine |
| Kursort | VHS Bildungscampus West, Haus 1, Oberbank 1 |
| Entgelt | 201,00 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 8 |
| Zielgruppe | |
| Downloads |
Seminarunterlagen "Stressreduktion für den beruflichen Alltag"
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Kursbeschreibung
In diesem Bildungsurlaub erfahren Sie wie Stress entsteht, was er in Ihrem Körper und Geist bewirkt und wie Sie mit stressigen Situationen gelassener umgehen können. Ihnen werden mit der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training, verschiedenen Yogamethoden Körper- und Entspannungsübungen aufgezeigt, die Sie in Ihren Alltag einbauen können, um den Stress in der Arbeitswelt sowie in Ihrem privaten Leben zu bewältigen.Inhalte:
• Grundlagen der Stressphysiologie: Wie entsteht Stress und was passiert im Körper?
• Einführung in die Progressive Muskelentspannung (PMR)
• Grundlagen und Anwendung des Autogenen Trainings
• Yoga-Methoden zur körperlichen und mentalen Stressreduktion
• Strategien zur Integration von Entspannungsübungen in den (Arbeits-)Alltag
Die Veranstaltung richtet sich an:
• Alle Personen, die ihre Stressresistenz steigern möchten
• Teilnehmende, die körperliche und mentale Entspannungstechniken erlernen wollen
Lernmethoden:
• Theorievorträge
• Angeleitete praktische Übungen
• Individuelle Erprobung und Reflexion
• Austausch in der Gruppe
Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Dicke Socken
• Etwas zu trinken und einen Imbiss
Wichtige Hinweise:
Der Lehrgang entspricht den Erfordernissen des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes (AWbG). Für die Teilnahme an der Veranstaltung kann Bildungsurlaub beantragt werden. Die entsprechenden Anmelde- und Bestätigungsunterlagen werden Ihnen automatisch zugeschickt, nachdem Sie sich angemeldet haben. Die Veranstaltung kann auch von Teilnehmenden besucht werden, die keinen Anspruch auf Bildungsurlaub geltend machen.
Ablaufplan Bildungsurlaub
1. Tag (8 UE)
• Grundlagen zum Thema Stress (Stress-Trias nach Gert Kaluza)
• Austausch über die eigenen Stresskompetenzen
• Theorie und Praxis: Progressive Muskelentspannung
2. Tag (8 UE)
• Stress und Gehirn, Stressreaktionen
• Theorie und Praxis: Autogenes Training
3. Tag (8 UE)
• Stresstypen vorstellen und analysieren
• Theorie und Praxis: Yoga und Entspannung
4. Tag (8 UE)
• Resilienz-Theorie
• Yoga, Entspannungsübungen und Nahrungsmittel gegen Stress
VHS Bildungscampus West, Haus 1, Oberbank 1
Oberbank 144149 Dortmund
Kurse der Dozentin
Keine empfohlenen Kurse vorhanden
Ihr Einbürgerungstest findet circa 4 Wochen nach der Anmeldung statt.
Bitte buchen Sie frühzeitig einen Termin zur Anmeldung.