Einbürgerungstest und Telc-Zertifikatsprüfungen
Sie möchten am Einbürgerungstest teilnehmen? Hier können Sie einen Termin zur persönlichen Anmeldung vereinbaren.
Erst bei Ihrem persönlichen Termin werden alle notwendigen Unterlagen geprüft und die Anmeldung zum Einbürgerungstest verbindlich vorgenommen.
Bitte beachten Sie, dass die Verfügbarkeit eines bestimmten Einbürgerungstest erst vor Ort geprüft werden kann.
Beim persönlichen Anmeldetermin ist Folgendes erforderlich:
-
Persönliches Erscheinen (eine Anmeldung durch Dritte ist nicht möglich)
-
Gültiger Lichtbildausweis (z. B. Personalausweis oder Reisepass)
-
Zahlung der Prüfungsgebühr in Höhe von 25,00 € ausschließlich per EC- oder Kreditkarte (keine Barzahlung möglich)
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 26-83692D |
| Beginn | Do., 17.09.2026, 18:30 - 21:00 Uhr |
| Dauer | 9 Termine |
| Kursort | Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund |
| Entgelt | 164,80 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 8 |
| Zielgruppe |
Kursbeschreibung
Mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltag – Der klassische 8-Wochen-Kurs nach Jon Kabat-ZinnIn unserem hektischen Alltag sehnen sich viele nach mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Der MBSR-Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction) bietet Ihnen eine wissenschaftlich fundierte Methode, um Stress zu bewältigen und Achtsamkeit in Ihr Leben zu integrieren. Entwickelt von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jahren, hat sich dieses Konzept weltweit bewährt und wird kontinuierlich wissenschaftlich begleitet. Im Laufe des Kurses lernen Sie, Ihre persönlichen Stressauslöser zu erkennen und mit ihnen konstruktiv umzugehen. Durch gezielte Übungen schulen Sie Ihre Achtsamkeit und entwickeln eine freundlichere Haltung gegenüber sich selbst und Ihren Herausforderungen.
Lernziele:
- Erkennen und Bewältigen persönlicher Stressfaktoren
- Entwicklung einer achtsamen Haltung im Alltag
- Vertiefung der Körperwahrnehmung und Entspannung
- Stärkung der Konzentration und innerer Ruhe
- Integration von Achtsamkeitspraktiken in den täglichen Lebensrhythmus
Die Veranstaltung richtet sich an:
- Menschen, die unter Stress leiden und nach Entspannung suchen
- Interessierte, die Achtsamkeit praktizieren möchten
Lernmethoden:
- Gezielte Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, Yoga, Meditation)
- Gruppenübungen und Austausch
- Individuelle Reflexion und Praxisanleitung
Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Warme Socken
- Ein Getränk
Wichtige Hinweise:
- Der Kurs dient der Gesundheitsförderung und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie.
- Bitte planen Sie täglich etwa 45 Minuten für die tägliche Praxis ein.
- Zur Orientierung erhalten Sie ein persönliches Vor- und Nachgespräch, ein ausführliches Kursskript sowie Audiodateien für das eigenständige Üben.
- Am 10.09.2026 findet im Rahmen der Orientierungswoche eine kostenlose Informationsstunde statt, in der Sie den Kursablauf kennenlernen und erste Meditationserfahrungen sammeln können. Eine Anmeldung ist erforderlich.
VHS, Hansastraße 2-4
Hansastr. 2 - 444137 Dortmund
Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund
Oberbank 144149 Dortmund
Kurse der Dozentin
Orientierungsstunde: MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
- Datum: Do. 10.09.2026
- Ort: Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund
Die Welt der Kunsttherapie entdecken!
- Datum: Sa. 14.11.2026
- Ort: Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund
Was ist ein Einbürgerungstest?
Der Einbürgerungstest überprüft Ihre Kenntnisse über die Rechts- und Gesellschaftsordnung sowie die Lebensverhältnisse in Deutschland. Er ist ein fester Bestandteil des Einbürgerungsverfahrens.
Der Test besteht aus insgesamt 33 Fragen: 30 Fragen zu Politik, Geschichte, Gesellschaft und Kultur in Deutschland sowie 3 Fragen zu dem Bundesland, in dem Sie gemeldet sind. Für die Beantwortung haben Sie 60 Minuten Zeit. Um den Test zu bestehen, müssen Sie mindestens 17 Fragen richtig beantworten. Die Testauswertung erfolgt durch das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF). Ihr Ergebnis erhalten Sie per Post direkt vom BAMF zugesandt.
Den interaktiven Fragenkatalog zum Einüben der Fragen finden Sie unter: BAMF - Bundesamt für Migration und Flüchtlinge - Infothek - Interaktiver Fragenkatalog Einbürgerungstest
Der Anmeldeschluss für die jeweilige Prüfung ist grundsätzlich ca. 4 Wochen vor dem angestrebten Termin.
Ihre Ansprechpartner*innen
Tatiana Scrilatti
0231 50-26083
tscrilatti@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement
Maryana Falkenhagen
0231 50-19334
mfalkenhagen@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement
Die Volkshochschule Dortmund bietet als zertifiziertes Prüfungszentrum in Kooperation mit dem Landesverband der Volkhochschulen NRW e.V. telc Deutschprüfungen in den Niveaustufen A1 bis C1 an. Die Prüfungen finden auf der Basis der Allgemeinen Geschäftsbedingungen und der Prüfungsordnung der telc gGmbH statt.
Mit der Anmeldung zur Prüfung erkennen Sie neben den Entgelt- und Teilnahmebedingungen der VHS Dortmund auch die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) sowie die Prüfungsordnung der telc gGmbH an.
Insbesondere weist die VHS auf den §8 der AGB sowie die §§15 und 16 der Prüfungsordnung der telc gGmbH hin.
Für die Anmeldung von barrierefreien Prüfungen gelten verlängerte Anmeldefristen von bis zu 120 Kalendertagen vor dem Datum der Prüfung! Die Anmeldung erfolgt ausschließlich nach Genehmigung der barrierefreien Prüfungsbedingungen durch die telc GmbH. Die regulären Prüfungen finden nicht als barrierefreie Prüfungen statt! Bitte wenden Sie sich bei bei Bedarf direkt an den Fachbereich der VHS Dortmund.
Das Angebot an Prüfungen und Informationen zu Fristen und Gebühren finden Sie hier.
Anmelden können Sie sich online, per Anmeldekarte oder persönlich im Kundencenter zu den Öffnungszeiten der Sprachenberatung.
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 26-83692D |
| Beginn | Do., 17.09.2026, 18:30 - 21:00 Uhr |
| Dauer | 9 Termine |
| Kursort | Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund |
| Entgelt | 164,80 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 8 |
| Zielgruppe |
Kursbeschreibung
Mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltag – Der klassische 8-Wochen-Kurs nach Jon Kabat-ZinnIn unserem hektischen Alltag sehnen sich viele nach mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Der MBSR-Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction) bietet Ihnen eine wissenschaftlich fundierte Methode, um Stress zu bewältigen und Achtsamkeit in Ihr Leben zu integrieren. Entwickelt von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jahren, hat sich dieses Konzept weltweit bewährt und wird kontinuierlich wissenschaftlich begleitet. Im Laufe des Kurses lernen Sie, Ihre persönlichen Stressauslöser zu erkennen und mit ihnen konstruktiv umzugehen. Durch gezielte Übungen schulen Sie Ihre Achtsamkeit und entwickeln eine freundlichere Haltung gegenüber sich selbst und Ihren Herausforderungen.
Lernziele:
- Erkennen und Bewältigen persönlicher Stressfaktoren
- Entwicklung einer achtsamen Haltung im Alltag
- Vertiefung der Körperwahrnehmung und Entspannung
- Stärkung der Konzentration und innerer Ruhe
- Integration von Achtsamkeitspraktiken in den täglichen Lebensrhythmus
Die Veranstaltung richtet sich an:
- Menschen, die unter Stress leiden und nach Entspannung suchen
- Interessierte, die Achtsamkeit praktizieren möchten
Lernmethoden:
- Gezielte Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, Yoga, Meditation)
- Gruppenübungen und Austausch
- Individuelle Reflexion und Praxisanleitung
Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Warme Socken
- Ein Getränk
Wichtige Hinweise:
- Der Kurs dient der Gesundheitsförderung und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie.
- Bitte planen Sie täglich etwa 45 Minuten für die tägliche Praxis ein.
- Zur Orientierung erhalten Sie ein persönliches Vor- und Nachgespräch, ein ausführliches Kursskript sowie Audiodateien für das eigenständige Üben.
- Am 10.09.2026 findet im Rahmen der Orientierungswoche eine kostenlose Informationsstunde statt, in der Sie den Kursablauf kennenlernen und erste Meditationserfahrungen sammeln können. Eine Anmeldung ist erforderlich.
VHS, Hansastraße 2-4
Hansastr. 2 - 444137 Dortmund
Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund
Oberbank 144149 Dortmund
Kurse der Dozentin
Orientierungsstunde: MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
- Datum: Do. 10.09.2026
- Ort: Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund
Die Welt der Kunsttherapie entdecken!
- Datum: Sa. 14.11.2026
- Ort: Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund